Metta czyli miłująca dobroć, jest jedną z najważniejszych praktyk buddyjskich. Mówiąc najprościej, metta to szczere pragnienie dobra dla siebie i innych. Miłująca dobroć jest ściśle związana z mięknięciem serca, pozwalającym z empatią wczuwać się w szczęście i smutek tego świata. Więcej o holistycznym sposobie życia znajdziesz na: ⁠⁠https://today-mindfulness.pl/⁠ https://www.facebook.com/todayyogaandmindulness https://www.facebook.com/profile.php?id=61552410396607 ⁠#oddech⁠ ⁠#medytacja⁠ ⁠#mindfulness⁠ ⁠#dobrostan⁠ ⁠#harmonia⁠ #zdrowie #metta #compassion #lovingkindnessmeditation #lovingkindness

Zapraszam serdecznie do praktyki, podczas której poprowadzę cię do doświadczenia miłości i miłości do siebie samej. Joga nidra poszerza świadomość poprzez kontakt ze stanem pomiędzy przebudzeniem a śnieniem. W tym stanie świadomości odpuszczasz analityczny umysł, zdobywasz dostęp do podświadomości, przeprogramowujesz schematy, które powstrzymują cię od pełnego potencjału. Dzieje się to poprzez wypowiedzenie sankalpy, życzenia płynącego prosto z serca, pragnienia, modlitwy lub intencji. Jest to pozytywne, osobiste, krótkie, wypowiedziane w czasie teraźniejszym zdanie: Ja jestem – sformułowanie, które z tobą głęboko rezonuje. Stanie się to twoim nowym przekonaniem. Poprzez konsekwentne powracanie do tej praktyki transformacja twojego pragnienia stanie się gwarantowana. W trakcie i po zakończeniu jogi nidry możesz doświadczyć głębokiego relaksu i uwolnienia napięć. Nie musisz mieć doświadczenia w medytacji, żeby praktykować. Przeciwskazaniem do praktyki jest natomiast jest głęboka depresja i choroby psychiczne np. schizofrenia. "Joga nidra jest rodzajem ćwiczenia polegającego na utrzymywaniu całkowitej pasywności. Czasami jest porównywana do wewnętrznej podróży, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego wszystkiego, co w danej chwili pojawia się w obrębie ciała, umysłu i ducha. Podstawowym jej celem jest uzyskanie stanu przeciwnego napięciu, tj. stanu rozluźnienia, dobrego samopoczucia i integracji." Lesław Kulmatycki Więcej o holistycznym sposobie życia: Angelika Kucharska https://today-mindfulness.pl/ https://www.facebook.com/todayyogaandmindulness https://www.facebook.com/profile.php?id=61552410396607 https://www.instagram.com/todayyogaandmindfulness/ #mindfulness #medytacja #nidra #relaks #relaksacja #miłość #selflove #selfcare

Zapraszam do praktyki skanowania ciała, podczas którego rozwiniemy także współczujące nastawienie do siebie samych i ciała takiego jakie mamy właśnie teraz. Więcej o holistycznym sposobie życia znajdziesz na: ⁠⁠https://today-mindfulness.pl/⁠ https://www.facebook.com/todayyogaandmindulness https://www.facebook.com/profile.php?id=61552410396607 ⁠#oddech⁠ ⁠#medytacja⁠ ⁠#mindfulness⁠ ⁠#dobrostan⁠ ⁠#harmonia⁠ #zdrowie #skanowanie #skanowanieciała #bodyscan #compassion