En este episodio, descubrirás cómo adaptar tus hábitos diarios para fortalecer tu sistema inmunológico durante la temporada de otoño. Con el cambio de clima, nuestro cuerpo necesita ajustes específicos para mantenerse saludable y protegido frente a enfermedades. Te compartimos consejos prácticos que te ayudarán a mantener tus defensas en su mejor estado. ¡Escucha este episodio y prepárate para un otoño lleno de bienestar!

Sabemos lo importante que es cuidar de tu bienestar y esta práctica te ayudará a profundizar en la relajación y aliviar cualquier tensión en la zona lumbar.

¿Cómo aprovechar al máximo esta meditación?

• Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde no te interrumpan y siéntate o recuéstate cómodamente.
• Relájate: Permite que tu cuerpo se relaje por completo. Puedes utilizar una manta o cojín para mayor comodidad.
• Escucha con atención: Cierra los ojos y escucha mi voz con atención. Permite que las palabras te guíen a través de un viaje de relajación profunda.
• Respira profundo: Concéntrate en tu respiración. Inhala y exhala lentamente, sintiendo cómo el aire llena tus pulmones y calma tu mente.
• Disfruta del proceso: No te preocupes por hacer algo mal. Simplemente relájate y disfruta de esta experiencia.

¿Sabías que un simple ajuste quiropráctico puede tener un impacto profundo en tu salud y bienestar? En el Día Mundial de la Quiropráctica, te revelaremos los secretos de esta práctica ancestral y cómo puede ayudarte a alcanzar tu máximo potencial. ¡No te lo pierdas!"

Acompáñanos y aprende sobre los desafíos que enfrenta nuestra columna a medida que envejecemos y descubre consejos prácticos para mantenerla en excelente estado. Desde mantener una buena postura hasta la importancia de la hidratación, te ofrecemos estrategias que puedes aplicar en tu día a día para vivir sin dolor y con más energía.

Acompáñame en este episodio donde descubriremos qué es el mindfulness, cómo puede beneficiar nuestra salud en general y su relación con el cuidado de nuestra valiosa columna vertebral.

Responsable Sanitario: Lic. Manuel Gracida Gutiérrez. LQP por la UNEVE. Cédula Profesional 10895491

En este episodio, exploramos en detalle las diferentes causas de la ciática, así como las opciones de tratamiento disponibles.

Responsable Sanitario: Lic. Manuel Gracida Gutiérrez. LQP por la UNEVE. Cédula Profesional 10895491

Todos debemos de cuidar nuestra columna vertebral y la mejor manera de hacerlo es desde que somos pequeños, enseñemos a nuestros hijos buenos hábitos de salud que les ayuden a llevar a una mejor calidad de vida hoy y siempre.

Responsable Sanitario: Lic. Manuel Gracida Gutiérrez. LQP por la UNEVE. Cédula Profesional 10895491

Cuando somos felices ayudamos a nuestro cuerpo a ser más saludable, ya que nuestro sistema inmune se fortalece, disminuye el estrés y la ansiedad, reduce el dolor, retrasa el envejecimiento, incluso se pueden prevenir enfermedades como el Parkinson. Pero ¿cómo ser felices?

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