Op het strand nog even snel 2 of 3 kilo kwijt? Luister dan deze podcast met tips van Wiebren en Jeroen.

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Rustig teruglezen? Alle 10 tips op een rij.

Podcast met Marlou Lasschuijt over harde voeding

20 min interval bike video

Alles over macronutriënten en de verhouding

Moet ik tijdens het afvallen meer eiwitten eten?

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Let op: ben je gevoelig voor deze informatie of heb je zelf een eetstoornis? Dan kan deze content triggerend werken. Neemt contact op met je huisarts als je je zorgen maakt. Voor meer informatie zie de shownotes voor informatie pagina's.

Onderwerp: Wat is de oorzaak en hoe kun je mensen in de omgeving zo goed mogelijk helpen, als partner maar ook als sportcoach of diëtist?

Helaas zijn er veel misvattingen over anorexia, waaronder dat het alleen maar voorkomt bij meiden. Ook zeggen mensen vaak goed bedoeld, juist de verkeerde dingen zeggen, zoals: je moet gewoon meer eten, of ga gewoon normaal doen. Er valt nog veel te verbeteren. Daarom deze podcast voor meer begrip en verbinding.

Hiervoor gaan we in gesprek met Annemarie van Bellegem. Zij is kinderarts sociale pediatrie, arts bij het Centrum voor Seksueel Geweld (CSG) en het Landelijk Expertise Centrum voor Kindermishandeling (LECK). Daarnaast is ze een van de initiatiefnemers van K-EET, Landelijke Ketenaanpak EETstoornissen. En ze is High Performance Partner van de NOC-NSF en helpt awareness over eetstoornissen bij topsporters, een groep waar eetstoornissen veel voorkomen.

Links:

Annemarie van Bellegem onderzoek en contact

Stichting KIEM: Omgaan met een eetstoornis

First EET kit geeft je alle informatie voor Eerste Hulp bij eetstoornissen.

Proud2bme website

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Wat is het effect van een hoge eiwitconsumptie op de kans op vroegtijdig overlijden? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek met verrassende resultaten.

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Bron besproken artikel over eiwitten en hart- en vaatziekten

Overzichtsartikel over te veel eiwitten

Shop de lekkerste WHEY PROTEIN hier

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

Hoe goed is het drinkwater in Nederland gefilterd? Kun je het veilig drinken? En hoe vindt dit filterproces precies plaatst? We vragen dit aan onderzoeker en adviseur ecotoxicologie Stefan Kools. Hij weet alles van kwaliteit van het drinkwater.

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Onderzoeksprofiel en contactgegevens van Stefan Kools

Tips van Stefan:

• Podcast serie met allerlei “waterwetenschappers”:
• Podcast over microplastics

Twee betrouwbare websites over drinkwater:

• Drinkwaterplatform
• Drinkwaterplatform over waterkwaliteit
• Nederland beste waterkwaliteit van de wereld
• VZinfo over waterkwaliteit

Nog een aantal lees en luistertips van Stefan

• Factsheet leestip
• Podcast over drinkwater en flessenwater

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Even een pauze nemen van je dieet en afslankplan. Veel websites en coaches zweren erbij. Een aantal dagen vakantie nemen van je dieet zou ervoor zorgen dat je meer resultaat boekt. Maar klopt dit wel?

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Artikel over dieetpauzes

Meedoen met The end of Average project van de Maastricht universiteit & FIT.nl

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

Hoe kan het dat 20% van de werknemers enkele keren per maand of vaker burn-out klachten ervaren. Waarom zijn we zo gestrest? Om meer duidelijkheid te krijgen zijn we vandaag te gast bij de Rudi Wielers van de Rijksuniversiteit Groningen. Rudie is universitair hoofddocent sociologie en zijn specialisme is arbeidssociologie: hij weet veel van arbeid en welzijn.

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO.

Links:

Onderzoeksprofiel van Rudi Wielers

Interessant artikel: Allemaal precair? Arbeid en gevoelens van onzekerheid en angst

Boektip 1: The Status Syndrome - Michael Marmot

Boektip 2: Over de kop - Brankele Frank

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 Youtube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Het is weer zover: de ramadan, ook wel de vastenmaand van van het Islamatische geloof. Tot en met 9 april zullen moslims dit jaar vasten tussen zonsopkomst en zonsondergang. (Top)sport en de ramadan gaat volgens velen niet samen. Maar is dit wel zo? Dit artikel gaat hier verder op in.

👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT PRO.

Artikel over intermittent fasting

Podcast over koolhydraten en krachttraining met Menno Henselmans

Artikel over ramadan sporten

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 YouTube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl

Door door het slikken van supplementen? Het RIVM waarschuwt voor voedingssupplementen die bepaalde kruiden bevatten. Volgens het instituut kunnen die kruiden schadelijk en mogelijk dodelijk zijn. Het gaat om Huperzia serrata, Tabernanthe iboga en Ashwagandha. Wanneer zijn deze supplementen schadelijk? Moeten we nu stoppen met het gebruiken hiervan?

👉 Bekijk hier onze supplementen die wel van toegevoegde waarde kunnen zijn. Op deze manier steun je FIT.nl bij het delen van oprechte en eerlijke content om zo Nederland een stukje gezonder te maken.

Links:

Artikel RIVM

Socials:

📱 Instagram van FIT.nl

📽 YouTube van FIT.nl

📧 Adverteren? partners@fit.nl