afk - dein Podcast über Hobbys, Freizeit und mentale Gesundheit

De: AOK Bayern und Luisa Filip
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  • Resumen

  • Unsere Freizeit ist knapp geworden. Und richtige Metime zwischen always on, FOMO und dem Gefühl, ständig erreichbar sein zu müssen, erst recht. Dabei ist es wichtig – und gesund – einfach mal afk, away from keyboard, zu sein. Für den Kopf, für die Seele, für sich selbst. Deshalb fragt Hostin Luisa Filip ihre Gäst:innen: “Was hält dich fit und wie bleibst du gesund - körperlich und psychisch?” Und zwar nicht mal schnell nebenbei via WhatsApp, sondern ganz persönlich in diesem Podcast. Die Antworten inspirieren, deine eigene Freizeit zu gestalten und neue Ideen zu finden, damit du dir ohne schlechtes Gewissen eine Auszeit nehmen kannst – die hast du dir nämlich safe verdient. Es geht um Hobbys wie Geocaching, Crossfit und Gärtnern, um die Einsicht, dass Abschalten manchmal gar nicht so einfach ist und um den Mut, es trotzdem zu machen. Neue Inspo gibt’s ab dem 15. Februar immer mittwochs auf deine Ohren. Klicke direkt #follow, um up to date zu sein und keine Folge zu verpassen!
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Episodios
  • Vanausbau – wie Anni beim Handwerken und Reisen abschalten kann

    Vanausbau – wie Anni beim Handwerken und Reisen abschalten kann
    Apr 19 2023
    Einfach mal aus der Komfortzone kommen, unabhängig sein und spontan reisen: Anni investiert den Großteil ihrer freien Zeit in ihren eigenen Van. Diesen hat sie sich vor einigen Jahren zugelegt und bereits dreimal mit viel Liebe aus- und umgebaut. Gemeinsam mit ihrem Van Elmo und ihrer Hündin Nala macht sie am liebsten Ausflüge in die Natur – dorthin, wo sie so richtig abschalten und ihrer mentalen Gesundheit etwas Gutes tun kann. Anni erzählt Hostin Luisa Filip in dieser Folge afk, worauf man bei der Suche nach dem passenden Van achten sollte und welche Hacks sie gerne im Vorfeld gewusst hätte. Außerdem gibt sie uns praktische Einrichtungstipps, die das Reisen mit einem Van um einiges erleichtern. Und das ist Anni: / 27 Jahre alt / lebt in München / sie ist Content Creatorin / ihr Hobby: ihr Van Elmo / auf ihrer Metime-Liste steht: Zeit weg vom Handy, in der Natur sein (wandern, Spaziergänge, Van-Touren) / Instagram: https://www.instagram.com/annisophie_/ Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast
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    38 m
  • Imkern – Nils und die Faszination und das Beruhigende an Bienen

    Imkern – Nils und die Faszination und das Beruhigende an Bienen
    Apr 12 2023
    „Das ist ein Hobby, was bei mir alle Sinne bedient und was auch ein absoluter Kontrast zu meinem Beruf ist.“ Als Chefarzt ist Nils sterile OPs gewohnt, doch in seiner Freizeit will er raus in die Natur – oder besser gesagt auf seine Garage. Denn da steht sein Bienenkasten. In dieser Folge afk teilt Nils wertvolle Tipps & Tricks rund ums Imkern, die er selbst von seinem „Bienen-Paten“ an die Hand bekommen hat und die es so in keinem Buch zu finden gibt. Und was man tun sollte, wenn man von einer Biene gestochen wird, weiß Nils ganz genau. Denn Spoiler: Das kann bei diesem Hobby schnell einmal passieren, wenn man zu ungeduldig ist. Und das ist Nils: / 45 Jahre alt / lebt in Köln / er ist Chefarzt / sein Hobby: Imkern / auf seiner Metime-Liste steht: Sport, ausschlafen, mit der Familie frühstücken, in der Natur sein Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast
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    35 m
  • Rollerskaten – wie Nadja durch ihr Hobby ein ganz neues Körpergefühl entdeckt

    Rollerskaten – wie Nadja durch ihr Hobby ein ganz neues Körpergefühl entdeckt
    Apr 5 2023
    Rollerskaten ist ein Sport der 70/80er Jahre? Von wegen! In dieser Folge afk erzählt Nadja Hostin Luisa Filip, seit wann Rollerskaten wieder „in“ ist, wie es dazu kam und was sie an ihrem Hobby so fasziniert. Nadja erklärt, was hinter dem Spruch „Skating is therapy“ steckt und wie Skaten ihre mentale Gesundheit fördert – dabei weiß sie genau, wovon sie spricht: Denn Nadja fährt nicht nur für ihr Leben gern Rollschuh, sondern gibt neben ihrem Studium auch Unterricht im Rollerskaten. Und das ist Nadja: / 29 Jahre alt / aus Hamburg / sie studiert und arbeitet als Rollschuhlehrerin / ihr Hobby: Rollerskaten / auf ihrer Metime-Liste steht: Ruhe genießen, „Beautykram“ (Duschen, Nägel machen), Streetskaten, Tanzen gehen mit Freund*innen, Ukulele spielen, Filme schauen Weitere Infos findet ihr hier: www.aok.de/bayern/podcast
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    36 m
Psicología Hygiene & Healthy Living
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