Keine Zeit für Entspannung? Dann habe ich heut die Lösung für dich! Nutze die Macht der kleinen Pausen und finde Mini-Rituale für mehr Gelassenheit. ⏳Warum sie wichtig sind, wie man sie gestalten kann, wie man sie in den Alltag integrieren kann und wie sie wirken ... all das gibt es heut für dich.💡

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Du möchtest mit mir zusammen kleine Schritte gehen, um eine gechillte Mama werden? 😎 Dann komm noch schnell in meine gratis 5-Tage-Challenge "Mama-chill-doch" - Die Anmeldung und mehr Infos dazu erhältst du hier 👩‍💻 ⁠https://www.nadine-firl.de/challenge/⁠

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Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

Bis bald! ☺️

Deine Nadine

Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/

Warum fällt es denn Mamas so schwer, zu entspannen? 🤪 Diese Folge ist eine sehr besondere Folge. Denn du hast die Möglichkeit, nach dieser Folge mit mir zusammen zu arbeiten und das ganz unkompliziert. Dein Invest: lediglich 10-15 min deiner wertvollen Zeit. 🥳

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Diese Folge knüpft an die von letzter Woche an. ⛓️ Heut geht es darum, wie du deine Vorhaben und Ziele erfolgreich mit kleinen Schritten bewältigst!💡

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Du möchtest dein großes Ziel und deine bereits gegangenen Teilschritte mit der Community teilen? Das finde ich super! 🤩 Schreib es gern in den Q&A-Bereich bei Spotify, auf der Facebookseite https://www.facebook.com/entspanntefamilie/ oder bei Instagram https://www.instagram.com/nadine_firl/ unter dem entsprechenden Beitrag am 27.08.24. 🙏🏻

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Deine Nadine

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Du bist wundervoll, einzigartig und größer als du bisher dachtest! 😍 Glaubst du nicht?

Vor kurzem hatte ich ein Erlebnis, nach dem ich von mir selbst überrascht und extrem stolz war. Und damit du auch öfter in den Genuss dieses Gefühls kommen kannst, teile ich heut meine Learnings mit dir. 💡

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine

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Ferien vorbei - die Schule geht wieder los. Ist dein Kind entspannt und freut sich auf die Schule oder steckt es bereits wieder im Schulstress?

Heut gebe ich dir 5 Tipps für einen entspannteren Schulalltag an die Hand.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit/

Hier kommst du zur Warteliste für den Minikurs, der dir hilft, deinen Perfektionismus auf ein gesundes Maß zu bringen. Sei als erstes dabei und sichere dir den Wartelistenbonus 🎁 https://www.nadine-firl.de/minikurs/

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Sommer, Sonne, Urlaubsfreuden... schon vorbei? ⛱️🍉👙🏝️🍹

Heut zeigt sich der Podcast im neuen Gewand und wir kehren gedanklich in die letzten Sommerwochen zurück.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Du magst deine Urlaubserkenntnisse mit mir teilen? Schreib mir gern an https://www.nadine-firl.de/kontakt/

Unseren Youtube-Freizeit-Kanal findest du hier: https://www.nadine-firl.de/freizeit/

Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit/

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Sommer, Sonne, Urlaubsfreuden... bald ist es so weit! 😎⛱️🍉👙🏝️🍹

Ich verrate dir heut, wo man mich in der Sommerferienzeit findet und was du machen kannst, wenn du meine neuen Podcastfolgen vermisst. 🥹

Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧

Unseren Youtube-Kanal findest du hier: https://www.nadine-firl.de/freizeit

Veranstaltungstipps in Dresden:

• Montag, 24.06. von 15-17 Uhr Kinderyogaworkshop
• Dienstag, 25.06. von 15-17 Uhr "Gemeinsam entspannt" A
• Donnerstag, 27.06. vormittags Entspannungswanderung
• Freitag, 28.06. von 14-16 Uhr "Gemeinsam entspannt" B
• Freitag, 19.07. von 16-17 Uhr Eltern-Kind-Yoga
• Montag, 22.07. von 16-17 Uhr Eltern-Kind-Yoga
• Montag, 29.07. von 13-15 Uhr Kinderyogaworkshop
• Montag, 29.07. von 15:30-17:30 Uhr Kinderyogaworkshop
• Mo-Do, 22.-25.07. je 10-11:30 Uhr Lieblingsfach Teil A
• Mo-Do, 29.07.-01.08. je 10-11:30 Uhr Lieblingsfach Teil B

Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit

Hier kommst du zur Warteliste für den Minikurs, der dir hilft, deinen Perfektionismus auf ein gesundes Maß zu bringen. Sei als erstes dabei und sichere dir den Wartelistenbonus 🎁 https://www.nadine-firl.de/minikurs

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Bis bald! ☺️

Du bist immer wieder gestresst? Du möchtest etwas daran ändern? Dann lass uns heut an der Wurzel des Übels packen: deinen Stressoren! 💥

Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧

Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit

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