• 慢老，在人生旅途中優雅前行ft.黃惠如|哇賽心觀點 ep116

  • Jul 18 2024
  • Duración: 33 m
  • Podcast

慢老，在人生旅途中優雅前行ft.黃惠如|哇賽心觀點 ep116 Por arte de portada

慢老，在人生旅途中優雅前行ft.黃惠如|哇賽心觀點 ep116

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  • Resumen

  • 📢天下學習《21天養出抗衰、好眠、強肌體質：黃惠如的慢老實踐》
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    黃惠如獨家設計21天慢老實踐計畫，養成抗衰老、好睡眠、強肌體質！透過科學方法和簡單步驟，讓你體態、體質、體力都能維持更好的模樣，延長健康中年，回到最好的狀態。

    你也可以跟宇哲老師一樣動次動！！

    本集金句
    「慢老，是一種自我照顧，讓我們在人生旅途優雅前行。」
    「健康的身心並不是一種幸運，而是需要努力。」
    「接受老這件事，才能夠慢老。」
    「學到老，才能活到老。」

    本集重點
    。接受老，才能夠慢老
    。去印度學瑜珈的特別體驗
    。芬蘭人愛桑拿，流汗超讚！
    。夏天還要出門曬太陽?!認真？
    。久坐是一種新抽菸?!動＞站＞坐
    。澱粉最後吃，晚餐早點吃
    。別把大腦放在搖椅上，要保持玩心
    。建立習慣從不費力的方法開始

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    --
    主談人：蔡宇哲、黃惠如



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