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GESUND GEFRAGT

By: Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai
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  • Summary

  • In diesem Experten-Podcast sprechen RTL-Reporter Thorsten Sleegers und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.
    Alle Rechte bei Thorsten Sleegers und Alexander Nicolai, eingetragen am 04.07.2020
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Episodes
  • 10 Lebensmittel 🥑 🍅 🧄 für ein gesundes Herz ❤️ 🚀

    10 Lebensmittel 🥑 🍅 🧄 für ein gesundes Herz ❤️ 🚀
    May 4 2024
    Ungesundes Essen 🍔 🍟 🌭 ist einer der größten Risikofaktoren für eine Herz- Kreislauferkrankung oder einen Schlaganfall. 🚑 In dieser Folge sprechen wir über die Top 10 der Ernährung, mit denen Ihr aktiv Herzproblemen vorbeugen könnt. 👍🏼 Diese Lebensmittel wirken sich u.a. positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutdruck aus oder wirken anti-entzündlich. 💞 Außerdem spricht Dr. Jochen Börgermann vom Klinikum 🏥 Niederrhein über modernste Operationsmethoden am Herzen, falls dies erforderlich sein sollte. Er ist Chefarzt am Herzzentrum Duisburg 👨🏼‍⚕️ und heute unser Special Guest im Podcast.
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    36 mins
  • Chrononutrition 🕐 🥗 🙋🏼‍♀️ Essen nach der inneren Uhr 🍽️ ⏲️

    Chrononutrition 🕐 🥗 🙋🏼‍♀️ Essen nach der inneren Uhr 🍽️ ⏲️
    Apr 27 2024
    Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was Du zu welcher Tageszeit ißt? 🥗 🤷‍♀️ 🕐 "Chrononutrition" schlüsselt genau das auf, und erforscht, wie Ernährung und körpereigene Uhr zusammenpassen. Dabei gibt es klare Empfehlungen, welche Lebensmittel sich zu welcher Uhrzeit besonders gut anbieten 👍🏻 und welche man besser weglassen sollte. 👎🏻 Viele Menschen unterschätzen nämlich, wie groß der positive Einfluß auf Gesundheit, ❤️ Gewicht und sogar den Schlaf 😴 sein kann, wenn man ein paar kleine Regeln beachtet. 📝 Wir räumen mit Mythen auf und verraten Dir, wie Dein Biorhythmus am besten tickt. 🚀
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    28 mins
  • Vitale Venen - booste Deine Blutgefäße! 🚀 🦵🏼🔋

    Vitale Venen - booste Deine Blutgefäße! 🚀 🦵🏼🔋
    Apr 20 2024
    ACHTUNG ⚠️ Bis einschließlich 20. Mai könnt Ihr für GESUND GEFRAGT beim Deutschen Podcast Preis 2024 🏆 abstimmen. Publikumspreis - Kategorie - BESTER RATGEBER. Es ist nur ein KLICK! Den Link zur Voting-Seite 🗳️ findet Ihr in den Shownotes zu dieser Folge. Wir freuen uns sehr über Euren Support! 🙏🏻 Und darum geht es in dieser Episode: 🏃‍♀️ Jeder von uns wünscht sich fitte und gesunde Beine. Doch manchmal stellen uns Schwierigkeiten wie Krampfadern oder Thrombose auf die Probe. Aber keine Sorge! Wir sind da, um Euch zu unterstützen 💪🏼 - diesmal sogar mit medizinischer Unterstützung. Dr. Peter Fellmer ist zu Gast im Podcast GESUND GEFRAGT. Er ist der Chefarzt der Gefäßchirurgie am Evangelischen Klinikum Niederrhein. 🏥 Schwere oder dicke Beine geben uns ja oft das Gefühl, eingeschränkt zu sein. 🦵🏼😟 Aber : Es gibt viele Wege, um die Beine zu stärken und zu pflegen. Außerdem erklärt Dr. Fellmer, wann wir mit Beschwerden unbedingt zu einem Arzt 👨🏼‍⚕️ oder einer Ärztin 👩🏼‍⚕️ gehen sollten. Wir haben in dieser Folge effektive Ernährungs- und Fitness-Tipps, die speziell auf diese Probleme zugeschnitten sind. So könnt Ihr die Durchblutung verbessern und Entzündungen reduzieren, um Eure Beine gesund und stark zu halten. 🏋️‍♀️
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    21 mins
Physical Illness & Disease Hygiene & Healthy Living
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