Dr. Henry Wu吳佳鴻醫師- Your Channel To Health By cover art

Dr. Henry Wu吳佳鴻醫師- Your Channel To Health

By: Dr. Henry Wu
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  • Welcome to 吳佳鴻醫師Dr. Henry Wu's podcast channel- Your Channel to Health! Chronic degenerative diseases including diabetes, obesity, fatty liver, metabolic syndrome, dyslipidemia, hormonal imbalance, chronic fatigue, autoimmune disorders(which include SLE, Hashimoto's thyroiditis with low thyroid function, etc.), chronic pain, irritable bowel syndrome, chronic allergy issues, chronic gut issues, poor digestion, Alzheimer's disease and even cancer are on the rise globally. We need to deal with all these health issues with a holistic and integrative way to regain our health. I'm a board certified physician and specialize in Anti-Aging, Integrative, Functional Medicine and Preventive Medicine . I help people improve their chronic health issues and regain vitality and optimal health. So please stay tuned, I'll share with you the information to improve your health. My website: https://www.drhenrywu.com
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  • HW6. 有效預防帶狀皰疹 (皮蛇)？在老年人效果最好疫苗？

    HW6. 有效預防帶狀皰疹 (皮蛇)？在老年人效果最好疫苗？
    Aug 25 2022

    帶狀皰疹（皮蛇）是什麼？
    為什麼很多人害怕得到帶狀皰疹？
    會造成什麼長久令人痛苦的後遺症？
    如何有效預防帶狀皰疹？
    有什麼疫苗可以選擇？
    Zostavax（伏帶疹）及新一代的 Shingrix（欣剋疹）帶狀皰疹疫苗
    差別在哪裡？保護效果又是如何？該怎麼選？一次聽懂！

    高危險族群、免疫低下、高齡者尤其更要了解，預防「皮蛇上身，如火吻身」！

    #shingles #帶狀皰疹 #皮蛇 #Shingrix #Zostavax
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    15 mins
  • HW5:預防勝於治療。健保不見得讓你更健康！

    HW5:預防勝於治療。健保不見得讓你更健康！
    Jun 12 2020

    「預防疾病、促進健康」跟「有病才治病」是截然不同思維，背後也代表截然不同行為。

    • 預防疾病、促進健康：是積極主動做出改變、有所作為，讓自己更健康，避免疾病發生。
    • 有病才治病：是平常沒作為，等到有症狀才就醫、被診斷、吃藥、控制症狀。
    • 預防勝於治療。面對慢性疾病(例如：糖尿病、高血壓、高血脂、代謝症候群、肥胖、癌症、心臟病、腦中風、失智症、退化性疾病、慢性發炎...等)更是如此。
    • 積極作為來預防疾病、讓自己更健康，才能避免未來耗費更多資源來治病，而且賠上自己的生活品質，所以預防才是更節省資源的做法。
    • 但不痛不癢時，沒人想改變自己的飲食跟生活習慣，這是人性。
    • 臺灣舉世稱羨的健保制度，目標是治病，是讓大家有病治得起，是保障大家的就醫權利，但真正投注在預防疾病、促進健康的資源跟措施非常稀少。因此，以為有健保制度，自己就可以更健康，那是緣木求魚、大錯特錯。
    • 因為能夠給自己健康的，不是健保制度，不是醫護人員，是自己！
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    12 mins
  • HW4:[診間QA]少吃多動為什麼不會瘦？

    HW4:[診間QA]少吃多動為什麼不會瘦？
    Jun 5 2020

    很多人以為，少吃多動就會瘦，認為只要進到身體的熱量少於活動運動消耗掉的熱量，這樣體重體脂肪就自然會掉下來，但常常卻失敗收場，甚至反而身體容易更累、更沒精神。

    少吃多動的熱量理論其實是有問題的，因為體重體脂肪，不是單純熱量加減計算的結果。It's not about calorie, it's biology. 體重體脂肪是生物生理運作的結果，不是單純卡路里的計算。

    我們吃的食物，不單單只含有卡路里，它包含許多要傳遞給身體的營養素跟訊號，這些訊號會啟動一連串生理連鎖反應，因此必須吃對營養，給身體正確的訊號，才會讓細胞產生正確健康的生理反應，才有助控制體重體脂肪跟代謝。

    所以，重點不是少吃，而是要先吃對！

    吃對的第一步就是減糖/醣，讓體內的胰島素不要長期處於高點，因為長期處於高點的胰島素，容易造成身體脂肪的囤積，而且囤積在腰圍，因此就算少吃，但如果吃進太多的糖，一樣瘦不下來，身體又容易發炎，慢性病就跟著來，故，減糖/醣非常重要。

    同時要多吃各式蔬菜、優質蛋白質，攝取足夠的維生素、礦物質、多酚、植化素、纖維，這些營養素有助抗發炎抗氧化，只要吃對營養，給身體正確的訊號，就算總熱量不低，身體一樣會進行正確健康的生理運作，讓體重體脂肪慢慢減下來。當然，能夠多動更好，有助長肌肉，提升基礎代謝率。

    別再執著於少吃，先吃對才更重要喔！
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    10 mins
Physical Illness & Disease Hygiene & Healthy Living
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