Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard By cover art

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

By: Marco Wölfel - Fitness und Performance Coach
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  • Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du fitter und gesünder wirst und mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Geschäftsleben hast. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. www.marcowoelfel.de
    Marco Wölfel
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Episodes
  • Folge #134: Warum Mona Lisa heute Fett wäre - Stoppe People Pleasing & nimm nachhaltig ab - Fitness|Gesundheit|Abnehmen

    Folge #134: Warum Mona Lisa heute Fett wäre - Stoppe People Pleasing & nimm nachhaltig ab - Fitness|Gesundheit|Abnehmen
    May 8 2024
    n Folge #134 unseres Podcasts konfrontieren wir einen verbreiteten, aber oft übersehenen psychologischen Aspekt, der zu Übergewicht führen kann: den Mona Lisa Effekt. Viele Menschen lächeln nach außen, setzen aber innerlich keine Grenzen, was zu Frust, emotionalem Ballast und letztlich zu ungesunden Kompensationsverhalten führt. Wir diskutieren, wie jahrelanges Training dieser Verhaltensmuster Menschen zunehmend von ihrem wahren Selbst entfernt und sie sich hinter einer Maske der Freundlichkeit verstecken, die ihnen mehr schadet als nutzt. In dieser Episode erfährst du, wie du dieses Muster durchbrechen und echte, positive Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst. Wir bieten konkrete Schritte, wie du anfangen kannst, Grenzen zu setzen, emotionalen Ballast abzubauen und schlechte Gewohnheiten zu überwinden, die zu Gewichtszunahme führen. Entdecke Strategien, um wieder zu dir selbst zu finden und dein Wohlbefinden zu steigern, ohne den Deckmantel der permanenten Freundlichkeit.
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    18 mins
  • #133 Die Realtalk Geburtstagsfolge - Ich räume mit dem ganzen Bullshit rund ums Abnehmen auf

    #133 Die Realtalk Geburtstagsfolge - Ich räume mit dem ganzen Bullshit rund ums Abnehmen auf
    May 3 2024
    In dieser speziellen Geburtstagsfolge von „Die Realtalk Geburtstagsfolge“ nehmen wir kein Blatt vor den Mund. Es ist Zeit, mit den Mythen und Fehlinformationen aufzuräumen, die sich um das Thema Abnehmen ranken. In dieser Episode #133 sprechen wir Klartext über die Irrtümer und „Bullshit“-Ratschläge, die mehr schaden als helfen. Erfahre, was wirklich funktioniert, was reine Zeitverschwendung ist und wie du auf einen gesunden und wissenschaftlich fundierten Weg zum Abnehmen kommen kannst. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der genug von unrealistischen Versprechen und verwirrenden Diättrends hat und stattdessen echte Ergebnisse sehen möchte.
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    14 mins
  • #132: Wichtige Überlegungen, bevor du einen Ernährungsplan startest oder einen Personal Trainer engagierst"

    #132: Wichtige Überlegungen, bevor du einen Ernährungsplan startest oder einen Personal Trainer engagierst"
    Apr 29 2024
    In dieser Episode #132 diskutieren wir, was du unbedingt wissen solltest, bevor du dich für einen Ernährungsplan entscheidest oder einen Personal Trainer engagierst. Es gibt kritische Punkte, die oft übersehen werden, aber entscheidend für deinen Erfolg sein können. Wir beleuchten, welche Faktoren du berücksichtigen solltest, um sicherzustellen, dass deine Entscheidung zu deinen persönlichen Zielen, Lebensstil und Gesundheitsbedürfnissen passt. Erfahre, wie du Fehlentscheidungen vermeiden und eine fundierte Wahl treffen kannst, die deine Fortschritte und Motivation maximiert.
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    15 mins
Exercise & Fitness Psychology Hygiene & Healthy Living
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