Canetas emagrecedoras, jejum intermitente, reeducação alimentar. O que funciona, de fato, quando para a perda de peso?

A Dra Regina Chamon conversa com a médica nutróloga Dra Paula Guidi (@nutropaulaguidi) sobre os impactos do estresse no emagrecimento, os desafios da obesidade para a saúde individual e coletiva e sobre como ter uma estratégia eficaz de perda de peso.

www.reginachamon.com

Ficha Técnica

Apresentação: Regina Chamon

Edição de Som: Senhor A

Trilha Sonora: Produtora Pulsante

Identidade Visual: Estúdio Revu

Este episódio é uma participação da Dra Regina Chamon como convidada do Meditantes Podcast, o maior portal sobre experiências em meditação e práticas meditativas. Com apresentação de Domício Shanti-Rham, o episódio passa por temas como:

1. Redução do estresse
2. Ansiedade e depressão
3. Melhora do foco e da concentração
4. Aumento da resiliência emocional
5. Melhora da qualidade do sono
6. Fortalecimento do sistema imunológico
7. Redução da pressão arterial e do risco de doenças cardíacas
8. Alívio da dor crônica

Esses são apenas alguns dos muitos benefícios potenciais da meditação para a saúde. No entanto, é importante notar que a meditação não substitui o tratamento médico convencional e deve ser vista como uma parte complementar do cuidado com a saúde. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática de saúde ou bem-estar.

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As batidas do coração acontecem com contração e relxamento. Assim acontece a vida.

A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz neste episódio uma história vivenciada por ela, um artigo científico e uma reflexão sobre a importância das pausas. Fala ainda sobre os benefícios da meditação para a saúde.

Recursos citados no episódio:

Systole and Diastole, Strenght and Openness - JAMA, 2019

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Ficha técnica:

Roteiro e apresentação: Regina Chamon

Edição de som: Senhor A

Trilha sonora original: Produtora Pulsante

Identidade visual: Etsúdio Revu