LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät By cover art

LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

By: Julia Sahm - Abnehmcoach Autorin Life Coach Heilpraktikerin für Psychotherapie
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  • Summary

  • Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/
    Julia Sahm Shine Coaching
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  • 269 Marias Weg vom emotionalen Essen zum Shine-Coach für Emotionales Essen

    269 Marias Weg vom emotionalen Essen zum Shine-Coach für Emotionales Essen
    May 7 2024
    Heute spreche ich mit Maria darüber, wie sie es geschafft hat, sich von Übergewicht und Essanfällen zu befreien, und schließlich den Entschluss fasste, sich selbst von mir als Coach für Emotionales Essen ausbilden zu lassen. Maria war bis zu ihrem 20. Lebensjahr schlank. Doch aufgrund von gesundheitlichen Problemen und Stress nahm sie 10 kg zu. Dies leitete eine typische Diätkarriere ein, inklusive des Jojo-Effekts, der ihr Gewicht über 10 Jahre hinweg stetig steigerte, bis sie sich einem BMI im Übergewichtsbereich annäherte. Vor 2 Jahren stieß Maria auf mein Programm "Lifestyle Schlank" und befreite sich von Emotionalem Essen, Essanfällen und Übergewicht. Das Programm half ihr auch, sich in anderen Lebensbereichen wie ihrer Beziehung und in ihrem Beruf weiterzuentwickeln. Als sie von meiner 6-monatigen Coaching-Ausbildung hörte, wusste sie sofort, dass sie das, was sie selbst erfahren hatte, auch anderen weitergeben wollte, und meldete sich dafür an. Ihr Umfeld war anfangs nicht sehr begeistert, aber Maria ließ sich nicht beirren und blieb ihrem Herzensweg treu. Heute coacht sie erfolgreich kleine Gruppen mit der "Lifestyle Schlank"-Methode und wird bald sogar ihren eigenen Podcast starten. In diesem Interview erhältst du wertvolle Tipps, wie du dich von Emotionalem Essen, Essanfällen, Übergewicht und Ängsten befreist. Du erfährst auch, wie du den Mut findest beruflich noch einmal neu durchzustarten und deinem Herzenswunsch zu folgen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Maria: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/wohlfuehlzauber_coaching/ ➡️ Webseite: https://wohlfuehlzauber-coaching.de/ ➡️ Podcast: https://open.spotify.com/show/5D5YUihRpNFVlGpe71ctUa?si=Xa5kyy6HSvaI3qSGjUPD3g Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
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    42 mins
  • 268 Energievampire: 4 Möglichkeiten zu reagieren wenn dich jemand verletzt

    268 Energievampire: 4 Möglichkeiten zu reagieren wenn dich jemand verletzt
    Apr 30 2024
    Kennst du das? Du bist super drauf, hast einen Grund zu feiern oder bist euphorisch, weil du eine gute Idee hast, und dann gibt es in deinem Umfeld diesen einen Menschen, der es immer wieder schafft, mit seinen Kommentaren oder Reaktionen deine Glücksgefühle zu zerstören? Eben noch glücklich, freudig, stolz oder euphorisch und nach dieser Begegnung einfach nur schlecht drauf? In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" teile ich 4 Strategien mit dir, wie du mit solchen Energievampiren besser umgehen kannst und wie du dich vor ihren Verletzungen schützen kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/
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    26 mins
  • 267 Wie du den Teufelskreis zwischen Fressattacken und Crash-Diäten durchbrichst - Interview mit Teilnehmerin Shanan

    267 Wie du den Teufelskreis zwischen Fressattacken und Crash-Diäten durchbrichst - Interview mit Teilnehmerin Shanan
    Apr 23 2024
    In dieser Episode habe ich das Vergnügen, mit Shanan zu sprechen, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle schlank. Shanan teilt mit uns ihre bewegende Geschichte über den Kampf gegen Fressattacken und ihren langjährigen Teufelskreis aus übermäßigem Essen und restriktivem Crash-Diäten. Nach der Trennung ihrer Eltern begann Shanan, regelmäßig von Fressattacken heimgesucht zu werden, während denen sie innerhalb kürzester Zeit enorme Mengen von bis zu 8.000 Kalorien zu sich nahm. Anschließend versuchte sie verzweifelt, diese übermäßigen Kalorien durch restriktives Essen und exzessiven Sport auszugleichen. Jahrelang steckte sie in diesem Teufelskreis fest und kämpfte gegen ihre inneren Dämonen an. Obwohl sich Shanan bereits viele Jahre intensiv mit den Beweggründen für ihr Verhalten auseinandergesetzt hat und verschiedene Therapien durchlief, fand sie erst durch mein Coaching-Programm den entscheidenden Schlüssel zu ihrer Veränderung: Selbstliebe und Selbstverantwortung. Im Rahmen des Programms lernte sie, ihren Selbstwert Stück für Stück wieder aufzubauen. Dieser Prozess half Shanan dabei, weniger Druck in Bezug auf ihr Essverhalten zu verspüren und führte letztendlich dazu, dass sie keine Fressattacken mehr erlebt. Sie erinnert sich kaum noch daran, wann sie das letzte Mal einen Essanfall hatte. Begeistert berichtet sie, dass sie endlich an dem Punkt in ihrem Leben angekommen ist, an dem sie ganz normal essen kann, wenn sie Hunger hat. Sogar hin und wieder ein Eis zu genießen, bereitet ihr kein schlechtes Gewissen mehr. In dieser Folge erfährst du von Shanan aus erster Hand, wie sie sich von Fressattacken, Crash-Diäten und damit verbundenen Schuldgefühlen und Selbsthass befreite. Shanans Geschichte soll dir zeigen, dass es möglich ist, sich von alten Verhaltensmustern zu befreien, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln und dich auf deiner eigenen Reise bestärken. Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/erfahrungsberichte/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
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    1 hr and 3 mins
Alternative & Complementary Medicine Psychology Hygiene & Healthy Living
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