• Kraftsport, Fitness und Ernährung Podcast

  • By: Benni Uhl
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Kraftsport, Fitness und Ernährung Podcast

By: Benni Uhl
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Episodes
  • Episode 3 - Diät Special

    Episode 3 - Diät Special
    Jul 16 2021
    Sebastian und Benni haben sich in dieser Episode in kleiner Runde zusammengesetzt und versucht euch mal einen kleinen Guide für eine erfolgreiche Diät an die Hand zu geben, was man beachten sollte, was für Fehler häufig gemacht werden und wie man diese idealerweise vermeiden kann. Die Episode sollte auf jedenfall von jedem angehört werden der Plan irgendwann nochmal eine Diät zu starten und sich vielleicht in manchen Punkten noch unsicher ist.
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    1 hr and 15 mins
  • Episode 2 - Ernährungs Basics

    Episode 2 - Ernährungs Basics
    Apr 23 2021

    Nachdem wir in Episode 1 über Grundlegende Sachen zum Thema Krafttraining/Trainingsgestaltung geredet haben, haben wir uns nun dem Thema Ernährung gewidmet. Hierbei sollte es erstmal nur um die Grundlagen des Themas gehn die wirklich jeder beherschen sollte ohne schon zu genau auf Details einzugehen.

    Unter anderem haben wir über die Energiebilanz und Makronährstoffe geredet, was für uns überhaupt Ernährung im Kraftsport bedeutet, wie für uns eine "gesunde Ernährung" aussieht, was es zum Thema "Tracking/Kalorien zählen" zu sagen gibt und wie man vielleicht auch eine Ernährungsumstellung angehn könnte.
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    1 hr and 30 mins
  • Episode 1 - Grundlagen Krafttraining

    Episode 1 - Grundlagen Krafttraining
    Mar 3 2021

    Timestamps

    0:27    Begrüßung 

    1:47  Wie sind wir zum Krafttraining gekommen? 

    12:26    Fabians Humble Brag 

    13:09    Grundbegriffe des Krafttrainings 

    18:50    Prioritäten beim Krafttraining

    32:48    Bennis Werdegang Teil 2

    36:36    Trainingssteuerung, Regenerationsfähigkeit und Autoregulation 

    45:36    Muskelversagen: Wie und warum? 

    49:13    Macht mich Krafttraining schnell zu „massig“? 

    59:51    Tschüss und bis zum nächsten mal!


    Intro/Outro: Scott Holmes – Upbeat Party (freemusicarchive.org)
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    1 hr and 2 mins
Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
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