Vitamin W By cover art

Vitamin W

By: Melanie Henke Julia Smedema und WeightWatchers
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  • Summary

  • Vitamin W kommt endlich zurück - Dein WeightWatchers Podcast rund um die Themen Essen, Motivation und Abnehmen! Jeden Montag stehen dir Coach Melanie Henke und Ernährungswissenschaftlerin Julia Smedema auf deiner ganz persönlichen Reise zu noch mehr Erfolg, Wohlbefinden und insgesamt gesünderen Gewohnheiten zur Seite. In dieser neuen Vitamin W-Staffel werden die beiden immer wieder von unterschiedlichsten Expert*innen unterstützt, die als Gesprächsgäste zu den zentralen Themen und Fragen zu Wort kommen. Sei also gespannt, denn so sind noch mehr nützliche und wertvolle Tipps garantiert! Außerdem darfst du dich auf dem Weg zu deinen Zielen regelmäßig auf Antworten zu den größten Fragen aus deiner WW Community und weitere, ganz neue Rubriken freuen. Wir wollen Themen bringen, die für dich wichtig sind und nicht, die wir für wichtig halten. Feedback, Kommentar, Fragen, Wünsche & Anregungen gerne per Mail an: vitaminw@ww.com Und apropos gesunde Gewohnheiten… abonniere Vitamin W am besten jetzt gleich, um keine Folge voller Hintergrundwissen mehr zu verpassen! Vitamin W - ab dem 16. Januar 2023 immer montags. Ausführliche Infos zu Vitamin W findest du jederzeit hier: https://www.weightwatchers.com/de/vitamin-w-podcast
    WW Deutschland GmbH
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Episodes
  • Auf Neues einlassen: So lassen sich Veränderungen leichter umsetzen

    Auf Neues einlassen: So lassen sich Veränderungen leichter umsetzen
    Mar 5 2023
    Veränderungen fallen uns im ersten Moment meistens ziemlich schwer. Aber warum ist das so? Was sind eigentlich Veränderungen und was bewirken sie? Wie schafft man es, sich auf neue Dinge einzulassen? Was kann helfen, Veränderungen leichter umzusetzen? Melanie und Julia klären diese und viele andere Fragen zum Thema “Veränderungen” in der neuen Folge von Vitamin W. Das Wichtigste dabei: Für Veränderungen muss man selbst bereit sein, sonst gelingt das Einlassen auf neue Dinge nicht so richtig. Doch irgendwann sind die Veränderungen das neue “Normal”. Auf diesen Weg nehmen Julia und Melanie dich mit. Bei „Fragen aus deiner WeightWatchers Community“ geht es darum, wie oft man eigentlich am Tag essen sollte. SHOWNOTES Du möchtest mehr über WeightWatchers erfahren? www.weightwatchers.com/de Feedback, Kommentare, Fragen, Wünsche und Anregungen gerne per E-Mail an: vitaminw@ww.com Name unserer Connect Gruppe in der WW App: Podcast Vitamin W Dieser Podcast auf YouTube: https://www.youtube.com/@WeightWatchersde Melanie Henke auf Instagram https://www.instagram.com/melanie.henke.coaching/ Zum Weiterlesen Website Melanie: https://www.melanie-henke.com Growth Mindset https://www.melanie-henke.com/post/growth-und-fixed-mindset Julias Rezeptempfehlungen Paprikasuppe mit Tatar und Schafskäse https://cmx.weightwatchers.de/details/WWRECIPE:5e57780fd472cf013e9d30fe Schinkennudeln https://cmx.weightwatchers.de/details/WWRECIPE:562a9b1f6ce99e4f2c192bc3 Popcorn https://www.weightwatchers.com/de/rezept/salziges-popcorn/5bbdc8d667b98c0016c31c6f WeightWatchers Deutschland Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Produktion & Sounddesign: inside VOICE (https://www.inside-voice.de)
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    28 mins
  • Abnehmen als Mama: Mit diesen Strategien klappt’s

    Abnehmen als Mama: Mit diesen Strategien klappt’s
    Feb 26 2023
    Das Leben mit kleinen Kindern kann durchaus stressig sein: Schlechte Nächte, Nörgelei am Frühstückstisch und Betreuungsengpässe in der Kita sind leider keine Seltenheit und oftmals eine organisatorische Katastrophe. Aber wie schafft man es, an diesen Tagen auch noch auf die Ernährung zu achten und das Abnehmen im Blick zu behalten? Wann ist überhaupt der richtige Zeitpunkt für eine Gewichtsabnahme nach der Geburt? Wie geht man mit Schlafdefizit und verändertem Essverhalten um? Und wie finde ich zu gesunden Routinen zurück? Melanie und Julia haben in dieser Folge von Vitamin W Jenni Deffert zu Gast. Jenni ist selbst Mutter und als Coach und Gesundheitsexperin die perfekte Gesprächspartnerin für diese Themen. Bei „Fragen aus deiner WeightWatchers Community“ geht es dieses Mal außerdem um das Thema Wechseljahre und Gewichtszunahme. Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES Du möchtest mehr über WeightWatchers erfahren? www.weightwatchers.com/de Feedback, Kommentare, Fragen, Wünsche und Anregungen gerne per E-Mail an: vitaminw@ww.com Name unserer Connect Gruppe in der WW App: Podcast Vitamin W Dieser Podcast auf YouTube: https://www.youtube.com/@WeightWatchersde Melanie Henkes auf Instagram https://www.instagram.com/melanie.henke.coaching/ Zum Weiterlesen Abnehmen als Mama https://www.weightwatchers.com/de/blog/abnehmen/abnehmen-als-mama https://www.weightwatchers.com/de/ww-coach-jenni-deffert Wechseljahre und Gewichtszunahme https://www.weightwatchers.com/de/blog/wohlbefinden/wechseljahre-und-gewichtszunahme Special Workshops https://www.weightwatchers.com/de/virtuelle-workshops/specials Rezeptempfehlung Julia: Schoko-Nuss-Kuchen https://cmx.weightwatchers.de/details/WWRECIPE:562a9aa1873e1afb2a3c128f WeightWatchers Deutschland Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Produktion & Sounddesign: inside VOICE (https://www.inside-voice.de)
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    37 mins
  • Fasten: Nur Hype oder echter Heilsbringer?

    Fasten: Nur Hype oder echter Heilsbringer?
    Feb 19 2023
    Fasten gibt es in den verschiedensten Formen: Ob Saftfasten, Fasten nach Buchinger oder intermittierendes Fasten - es gibt zahlreiche Arten des Verzichts. Melanie und Julia widmen sich in dieser Folge von Vitamin W genau diesem Thema. Welche Unterschiede gibt es beim Fasten? Wie gesund ist das Fasten für den Körper? Welche Arten des Fastens gibt es? Worauf muss ich beim Fasten achten? Kann ich mit Fasten nachhaltig abnehmen? Und was ist eigentlich dran am Mythos “Entgiftung”? Diesen und weiteren Fragen gehen die Beiden auf den Grund. Bei „Fragen aus deiner WeightWatchers Community“ geht es dieses Mal um das Thema Meditation. Weil auch mentale Gesundheit extrem wichtig ist, stellen Melanie und Julia hier viele Möglichkeiten vor. Außerdem: Warum Melanies Pläne durchkreuzt wurden und wie viele Schritte Julia über Karneval geschafft hat, hört ihr in der neuen Folge von Vitamin W. SHOWNOTES Du möchtest mehr über WeightWatchers erfahren? www.weightwatchers.com/de Feedback, Kommentare, Fragen, Wünsche und Anregungen gerne per E-Mail an: vitaminw@ww.com Name unserer Connect Gruppe in der WW App: Podcast Vitamin W Dieser Podcast auf YouTube: https://www.youtube.com/@WeightWatchersde Melanie Henkes auf Instagram https://www.instagram.com/melanie.henke.coaching/ Zum Weiterlesen Meditieren für Anfänger https://www.weightwatchers.com/de/blog/wohlbefinden/meditation-fuer-anfaenger Was ist dran am Fasten? https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/was-ist-dran-am-fasten Intervallfasten und Gewichtsabnahme https://www.weightwatchers.com/de/blog/ernaehrung/intervallfasten-und-abnahme Julias Rezeptempfehlungen https://www.weightwatchers.com/de/rezept/thunfisch-karotten-salat/635690f2f871073256cb6692 WeightWatchers Deutschland Instagram: https://www.instagram.com/ww_deutschland Facebook: https://www.facebook.com/WW.Deutschland TikTok: https://www.tiktok.com/@ww_deutschland Produktion & Sounddesign: inside VOICE (https://www.inside-voice.de)
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    29 mins
Exercise & Fitness Psychology Hygiene & Healthy Living
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