Quelles respirations pratiquer pendant le Yin Yoga ?

Tout dépend de l'intention dans la pratique! Cette réponse peut paraitre simpliste, mais c'est en fait le reflet d'une approche fonctionnelle du Yoga.

Dans cet épisode je partage avec vous les 5 respirations que je pratique le plus et que j'enseigne régulièrement. Mais ces respirations ne sont pas les seules. Elles dépendent aussi de ce que le pratiquant et/ou l'enseignant veulent travailler, atteindre.

Pour moi la respiration dans le Yin reste peu musculaire, dans un effort léger et juste. Mon intention est que la respiration serve la détente, l'approfondissement et le lâcher-prise.

J'espère que vous y trouverez de l'inspiration pour vos prochaines séances.

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Le yoga en ligne est devenu une façon de pratiquer à part entière et surtout que ce format plait à un grand nombre d'élèves. Comme d'autres préfèrent indéniablement le format présentiel. Et bien sur une autre partie des élèves aime passer de l'un à l'autre tant que le yoga est bon, pourquoi choisir!

Le yoga en ligne a connu un gros boom avec la crise covid. Ce fut une forme de petite révolution. Profs, studios et élèves se sont lancés dans l'aventure en bricolant au départ, puis en améliorant les propositions au fil des semaines.

4 ans après il y a clairement 2 propositions qui se dessinent dans les cours de yoga : les cours en ligne (en replay, streaming, live) et les cours en présentiel.

Dans cet épisode je reçois Gwen Tricoit et Rémi Barbier et ils vont partager avec nous leur expérience et leurs observations entre cours en ligne et cours en présentiel.

Ils nous parlent :

✨de l'évolution de leur enseignement en ligne et en live,

✨des contraintes dans chaque format,

✨des bénéfices à pratiquer en ligne,

✨des préférences de leurs élèves,

✨de timidité et de lâcher-prise

✨de cette belle communauté créée au fil des années.

L'expérience de Gwen et Rémi n'est qu'un expérience parmi tant d'autres. Aussi n'hésitez pas à venir partager vos préférences aussi bien en tant qu'élève qu'en en tant que professeur de yoga. Pour cela partagez avec nous en commentant le post de l'épisode sur instagram, en story ou en nous laissant un email. Nous serons revis de vous lire..

Pour poursuivre avec Gwen Tricoit & Rémi Barbier

Site https://flow-life.fr

Instragram @flowlife.fr

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Le Yoga dans un cursus universitaire? C'est la proposition du DU de Yoga de Lille intitulé "Adapter et Diffuser les outils du Yoga"

Je reçois Mylène Murot, la responsable pédagogique du DU. Mylène est aussi enseignante spécialisée de formation, professeure de yoga , artiste peintre et auteure, formée au hatha yoga, yin yoga et art thérapie.
Mylène développe un concept "carnet de voyage intérieur" depuis une dizaine d'années. Ce projet associe les outils du yoga et de l'art thérapie dans une perspective de santé globale.

Dans cet épisode, vous retrouverez :

• les objectifs du cursus,

• à qui il s'adresse,

• la méthodologie du cursus pour construire un protocole,

• des éclairages entre formation classique et DU,

• l'expérimentation des différents outils du yoga

• l'application du cursus dans la création et l'expérimentation d'un programme adapté.

Suivre un tel cursus n'est peut être pas dans vos besoins, mais savoir que ça existe et comment cela s'articule vous donnera surement des idées dans votre enseignement.

Pour retrouver Mylène Murot
https://mylenemurot.wixsite.com/ifrecya/yoga

La présentation du DU de Lille
Site de l'université https://ufr3s.univ-lille.fr/formation-continue/sciences-sport-education-physique/du-yoga

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