• Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

  • By: Johanne Averdy
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Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

By: Johanne Averdy
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  • Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ? Tu manges en cachette quand tu es seule, ou quand tout le monde est couché ? Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ? Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. Chaque semaine, Johanne Averdy, coach et experte en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive, partage des conseils, des réflexions et des exercices concrets pour t’aider à te libérer des compulsions alimentaires et faire la paix avec ton assiette et ta balance. Qui est Johanne Averdy ? Johanne est coach, experte en alimentation émotionnelle, créatrice de contenus sur les réseaux et auteur du livre 'Mon cahier Kilos émotionnels'. Depuis 2020, elle dirige le programme d’accompagnement 'Déjeuner en Paix' qui aide les femmes à sortir de l'alimentation émotionnelle compulsive. Après 15 ans de compulsions alimentaires, c'est aux États-Unis qu'elle a travaillé sur sa guérison et s'est formée. Dans son podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (abus sexuels, hypersensibilité, cycle féminin, ménopause, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment l'obsession pour la minceur et la perte de poids pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes. Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy et sur son site johanneaverdy.com ----- POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier (http://johanneaverdy.com/atelier) 🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide (http://johanneaverdy.com/guide) 🔐 ATELIER KILOS PROTECTION Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection (http://johanneaverdy.com/kilosprotection) 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIX Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix (http://johanneaverdy.com/dejeunerenpaix) 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K 📱LE COMPTE INSTAGRAM pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy (https://www.instagram.com/johanneaverdy) 🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com (http://johanneaverdy.com) 📩 email professionnel → contact@johanneaverdy.com (mailto:contact@johanneaverdy.com) ✨ Dans le podcast on parle de : Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes, Kilos émotionnels, Nutrition, Alimentation, Relation à la nourriture, Surpoids, Hyperphagie, Boulimie, Comportement Alimentaire, Hypersensibilité 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
    Johanne Averdy
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Episodes
  • 54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blessures qui te poursuivent et t'empêchent de maigrir

    54. Mise au régime dès l'enfance ? Ces blessures qui te poursuivent et t'empêchent de maigrir
    Apr 30 2024
    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide-----À quand remonte ton premier souvenir de régime ? Est-ce que tu te rappelles de cette première fois où tu as sentie que ton corps et ton poids posaient un problème..... aux autres ?Tu as peut-être toi même été mise au régime très jeune, avant 16 ans, avant 12 ans voire parfois dès l'âge de 3-4 ans. Et ce qui est est terrible si tu es concernée, c'est que le seul problème que tu identifies généralement aujourd'hui est ton "manque de volonté" et tes kilos en trop. Mais tu n'as jamais pris la mesure de l'impact de ton histoire personnelle avec les régimes, la restriction et le regard des autres.alors aujourd'hui on remet les pendules à l'heure ! Au programme de l'épisode je t'explique : ce qui s’est vraiment passé pour toi si tu as été mise au régime dès l'enfancecomment tu as vécu la situation sur le plan émotionnel et psychologiquele comportement automatique toxique qui s’est mis en place très tôt avec la nourriture et qui perdure à l'âge adultela seule façon de désamorcer ta situation aujourd'hui : si tu ne comprends pas cela, tu ne pourras jamais faire la paix avec la bouffe ni retrouver un poids qui te convientBonne écoute ! ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com 📩 email pro → contact@johanneaverdy.com🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire
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    18 mins
  • 53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais

    53. Si je devais recommencer de zéro pour sortir des compulsions, voici ce que je ferais
    Apr 23 2024

    🎁 Rejoins ma newsletter hebdo en téléchargeant ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

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    Qu'est-ce que je ferais aujourd'hui si je devais repartir de zéro pour sortir des compulsions alimentaires ? C'est la question à laquelle je réponds dans cet épisode !

    Objectif : t'offrir un raccourci pour t'éviter les années / décennies de souffrance inutiles que j'ai moi-même traversées en t'expliquant étape par étape ce sur quoi je concentrerais mes efforts si je devais redémarrer aujourd'hui, mais forte des prises de conscience et de l'expérience que j'ai acquises par mon expérience personnelle et ma pratique de coach.


    Au programme de l'épisode je t'explique :

    • "la matrice du succès" = le plan d'action exact en 4 étapes que je mettrais en place aujourd'hui si je devais recommencer de zéro sur le sujet de mes compulsions alimentaires

    • pour chaque étape je te pose une question pour t'inciter à faire le bilan et passer à l'action pour sortir de l'enfer de l'obsession alimentaire et des régimes yoyo


    Bonne écoute !


    ❤️Pour continuer de soutenir le podcast, pense à laisser un pouce, des étoiles ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée !

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    POUR ALLER PLUS LOIN :

    🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier


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    🔐 ATELIER KILOS PROTECTION

    Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection


    🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIX

    Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix


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    🌐 LE SITE OFFICIEL

    pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com

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    🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je?

    Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

    Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment.

    🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point


    ✨ Dans cet épisode on va parler de :

    Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire
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    22 mins
  • 52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...)

    52. Le régime que tout le monde va suivre en 2024 ! (et pourquoi tu vas encore te faire avoir...)
    Apr 16 2024
    🎁 Télécharge ton GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide-----Les beaux jours sont de retour ! Et en ce moment il n’y a pas que les fleurs qui poussent... il y a les régimes et les promesses de perte de poids aussi !Après les régimes paléo, sans gluten, sans sucre, keto, jeûne intermittent, on ne sait pas encore ce qui sera à la mode cette année. Mais une chose est sûre : même si on connait les pièges, même si on cumule les mauvaises expériences (compulsions alimentaires, yoyo...) on risque malgré tout de succomber et de se faire avoir... encore une fois. En se disant que "cette fois-ci ce sera différent."Et le risque de tomber dans le panneau, c'est de se faire mal à tous les niveaux 🙈Alors pour éviter la déception et la souffrance inutile, je t'explique dans ce nouvel épisode : ce que tu continues de chercher dans les régimes année après annéepourquoi tu es convaincue à chaque nouvelle méthode que "cette fois ci ce sera différent"l'influence du ciblage publicitaire et des images de transformations spectaculaires avant / aprèsle point commun de tous les régimes que tu ne vois pas forcément, aveuglée par l'envie désespérée de maigrirles conséquences visibles et invisibles de ces régimes restrictifs sur ta santé physique et surtout mentale.Bonne écoute ! ❤️Si tu aimes le podcast, pense à laisser des étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute ! -----POUR ALLER PLUS LOIN : 🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT un guide complet de 12 pages pour aider les mangeuses émotionnelles à sortir des compulsions alimentaires : fais le diagnostic de ta relation à la nourriture et suis ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🔐 ATELIER KILOS PROTECTIONUn atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 🍽 PROGRAMME ENCADRÉ DÉJEUNER EN PAIXLe programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K📱LE COMPTE INSTAGRAMpour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy🌐 LE SITE OFFICIEL pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com 📩 email pro → contact@johanneaverdy.com🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point✨ Dans cet épisode on va parler de :Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime
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    13 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living
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