TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut By cover art

TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

By: Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
Listen for free

  • Summary

  • 🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻


    Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst?


    Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️‍🩹


    Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor.


    Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder.


    Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken.


    🎧 Hva du kan forvente:

    • 🧘‍♀️ Praktiske råd for selvomsorg, selvtillit og mental styrke
    • 🧠 Innsikt i temaer innenfor kognitiv adferdsterapi
    • 🙌🏻 Verktøy, oppgaver og råd for å kunne stå stødigere i deg selv
    • 👩‍⚕️ Gjester som snakker om hverdagslivet, helse og velvære
    • 🌈 Inspirerende historier fra kvinner som har omfavnet overgangsalderen
    • 🎙 Engasjerende diskusjoner om trender, forskning og nyheter innen kvinnehelse


    Vi er her for å bryte ned stigma, dele kunnskap og skape et fellesskap av sterke, selvsikre kvinner. Abonner nå og vær med på denne ferden mot selvinnsikt!


    💻

    #Overgangsalder #Podkast #Kvinnehelse #Superkrefter #Selvtillit #Blomstre #Selvhjelp #kvinner #terapi #CBT #Kognitivadferdsterapi


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Marianne Holen & Serilinn Erlandsen
    Show more Show less
Episodes
  • Alle tusenvis av VALG som kom og gikk, ikke visste jeg at de var selve livet 🥹 Fritt etter hukommelsen😜

    Alle tusenvis av VALG som kom og gikk, ikke visste jeg at de var selve livet 🥹 Fritt etter hukommelsen😜
    May 7 2024

    Altså, 35.000 valg hver eneste dag - blir jo sliten bare av å høre en sånn uttalelse😅!


    Mange av valgene er selvfølgelige og de tar du på autopilot, dette er valg du ikke engang merker at du tar - skifte fil på motorveien, bruke gaffel og kniv når du spiser middag, noe på jobben som du gjør uten å tenke på det. Så har du igjen andre type valg som krever mye mer av deg.


    Hvordan kan vi minimere alle disse valgene? DET snakker vi om idag, så ta et GODT valg og hør på ukas epsiode av TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut.


    Du får også "Gjør livet lettere"-tipset og litt annet snacks, som vanlig😘


    Har du innspill - f.eks noe du ønsker vi skal ta opp i "Spør Serilinn"-spalten, send til oss da vel - hei@tenktankenut.no.

    Vi høres!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    45 mins
  • Kjenner du ofte på skyldfølelse?

    Kjenner du ofte på skyldfølelse?
    Apr 30 2024
    Vi graver videre i skammekroken, vi - skyld og skam og dårlig samvittighet😅❤️‍🩹

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    1 hr and 3 mins
  • Å deale med SKAM...🥹🙈😳

    Å deale med SKAM...🥹🙈😳
    Apr 23 2024

    Skammekrok? Skambein? Skam deg? Skamløs? Flyskam og kjøttskam? Her er det mye som skjærer i ørene OG i hjertet❤️‍🩹 Om du kjenner på mye skam, er det veier mot det å ta tak i det - skam er en ensom følelse fordi det kan få deg til å føle deg utenfor, til å ikke tilhøre "klanen", samfunnet. Og det å kjenne på skam, er bare vondt... Vi er dine venner du kan lene deg på og forhåpentlig kan du speile deg litt i oss og våre opplevelser. Ikke la skam være tabu - men ha åpenhet og kommunikasjon langt fremme i pannebrasken for da vil du oppleve fellesskap.


    Vi snakker om skam vi - og vi er ikke skamløse, om du lurte😘 fortsatt lurer det litt skam i kriker og kroker, hos de fleste av oss.

    Eller som Olav Duun så passende sa det; "Skamma er vondare enn noko anna vondt".


    Hør på episoden og få innspill på hvordan gripe skammen ved hornene og få det bedre!


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    39 mins
Psychology Hygiene & Healthy Living Personal Success
Show more Show less

What listeners say about TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available