• staYoung - Der Longevity-Podcast

  • By: Nina Ruge
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staYoung - Der Longevity-Podcast

By: Nina Ruge
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  • // Jeden Freitag neue Folgen! // Länger jung, länger gesund! Von Ernährung bis Epigenetik. Expertenwissen für deine Gesundheit und lebenslange Fitness. Nina Ruge, Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin, führt Gespräche mit führenden ExpertInnen aus Wissenschaft, Forschung und aus Longevity-Unternehmen der Zukunft.Gesunde Langlebigkeit ist der Megatrend im Hinblick auf Prävention, personalisierte Medizin und Technology

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  • Vitamin D & Omega 3 - Expertin: Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari über die DoHealth Studie

    Vitamin D & Omega 3 - Expertin: Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari über die DoHealth Studie
    Mar 15 2024


    In diesem Podcast spreche ich mit Professorin HeikeA. Bischoff-Ferrari, Lehrstuhlinhaberin Geriatrie undAltersforschung an der Universität Zürich über die von ihr geleitete Do HealthStudie.

    In dieser Folge besprechen wir:

    - Welche drei Maßnahmen die Do Health Studie inBezug auf Krebsprophylaxe und frühzeitige Gebrechlichkeit als wirkungsvollherausgestellt hat.

    - In welchen Gebieten diese drei Maßnahmen keinenUnterschied bringen.

    - Wie diese Maßnahmen zu dosieren sind.

    - Welche Supplements zu empfehlen sind und welchenicht.

    - Wie die Nahrungsergänzung am besten einzunehmenist.

    - Welche Ergebnisse der Studie zurzeit nochausgewertet werden.

    - Mit welchem Alter man mit diesen Maßnahmenbeginnen sollte.

    - Was bei Menschen mit hohem Risiko für einenschweren Mangel zu beachten ist (z.B. bei Übergewicht, Osteoporose,Darmerkrankungen oder dunklem Hautton).

    Weitere Informationen zu Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari und der Do HealthStudie findest du hier:

    https://www.med.uzh.ch/de/UeberdieFakultaet/fakultaetsmitglieder/bischoffferrariheike.html

    https://do-health.eu/


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    46 mins
  • Der Stoffwechsel-Experte: Prof Dr. Lenhard Rudolph über Kalorienrestriktion & Gesundes Altern

    Der Stoffwechsel-Experte: Prof Dr. Lenhard Rudolph über Kalorienrestriktion & Gesundes Altern
    Mar 8 2024
    In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr.Karl Lenhard Rudolph über die Auswirkungen von Kalorienrestriktion (z.B. FDH) auf die Alterung. Professor Rudolph ist Stammzellen- und Stoffwechsel-Experte am Leibniz Institut für Alternsforschung in Jena. In dieser Folge sprechen wir über:- Funktion und Wirkung denDiabetes-Medikamentes Metformin auf die Zellalterung.- Wie das Medikament Rapamyzin aufdie Zellalterung wirkt.- Weshalb die Diät Restriktionvielleicht das einfachste und beste Mittel für gesunde Langlebigkeit ist.- Weshalb Diät Restriktion nicht nurVerzicht bedeutet. - Wie unser Wachstumshormon sich aufunsere Langlebigkeit auswirkt.- Welche Forschungen zurzeit zumThema durchgeführt werden.- Was wir an Selbstversuchen bereitsgetestet haben. Weitere Informationen zu Prof. Dr. Rudolph undseinem Forschungsteam findest du hier: https://www.leibniz-fli.de/de/forschung/forschungsgruppen/rudolph(STY-5)

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    57 mins
  • Der Muskel-Experte: Prof. Dr. Ingo Froböse über Muskelaufbau und Training im Alter

    Der Muskel-Experte: Prof. Dr. Ingo Froböse über Muskelaufbau und Training im Alter
    Mar 1 2024

    Muskeln tragen uns durchs Leben, und wenn die Muskeln schwinden, dann naht der Tod. Krafttraining, Ausdauertraining, natürlich ein ganzes Leben lang, das kann uns schützen. Das wissen wir. Unser Experte ist der renommierte und prominente Sportwissenschaftler, Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln, Prof. Dr. Ingo Froböse


    Wir sprechen in dieser Folge über...

    - Gesunde Langlebigkeit (Longevity) durch Training und Muskeln

    - Bewegungsmangel bei Kindern und Jugendlichen

    - Zellveränderungen im Alterungsprozess

    - Muskelfasern im Alterungsprozess

    - Hormone wie Testosteron und Muskelschwund

    - Mitochondrien als Zellkraftwerke

    - Sarkophenie und Folgeerkrankungen

    - Diabetes Typ-2

    - Demenz und Alzheimer

    - Gebrechlichkeit

    - Rollatoren, Toiltenstühle und andere Hilfsmittel

    - Krafttraining im Alter

    - Powerplate / Vibrationstraining

    - Bänder

    - Hanteltraining

    - Bodyweight Übungen

    - HIIT / Intervalltraining

    - Muskeltraining mit Gelenk- oder Herzproblemen

    - VO2 MAX

    - Wann sollte man Sport oder Training betreiben (morgens, mittags, abends)

    - Weniger Hunger durch Training?

    - Training mit KI (Künstlicher Intelligenz)

    - Das Mikrobiom und Trainingsreize

    - Faszien


    Weitere Informationen zu Prof. Dr. Ingo Froböse bekommst du auf seiner Webseite






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    1 hr and 2 mins
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