Entrena tu mente [Train Your Mind]

Explora los beneficios de la meditación para ser productivo [Explore the Benefits of Meditation to Be Productive]

By: Chris Bailey

Narrated by: Esther Isla

La meditación te hace más productivo porque te permite recuperar tiempo. Por cada minuto que pases meditando, ganarás unos nueve minutos, como Chris Bailey—autor de The Productivity Project [El proyecto de productividad] y Hyperfocus [Hiperconcentración]—muestra en esta clara y contraintuitiva guía sobre los beneficios de la meditación en términos de productividad.

Entrena tu mente profundiza en los beneficios prácticos y tácticos de la meditación, y en cómo integrar un ritual de meditación en tu vida. Algunas investigaciones demuestran que meditar, además de que apacigua tu mente y te permite ir más despacio en un mundo excesivamente ansioso, puede reducir tus estímulos mentales para que puedas pensar con mayor claridad, postergar menos y ser más eficaz en todo lo que haces, tanto en el trabajo como en casa.

Con meditaciones guiadas concebidas para que puedas adaptarlas a tu apretada e imprevisible agenda, Entrena tu mente es la guía ideal para cualquiera que desee mejorar su productividad sin sacrificar tiempo. Aunque se ha escrito mucho sobre ellos, los beneficios espirituales e intangibles de la meditación son incomparables en términos de productividad.

Please note: This audiobook is in Castilian Spanish.

©2024 Chris Bailey (P)2024 Audible, Inc.

El método para meditar

Es un libro sencillamente práctico e interesante. Sin duda me ayudó a tener una visión diferente sobre la meditación.

El impacto que tiene en nuestras vidas el hábito de meditar

Me encantó que te explicaran paso por paso el cómo meditar y todos sus beneficios en nuestras vidas

Un simple hábito de 2minutos

Cuando me escuchaba la palabra meditación o mindfulness me imaginaba gente inscrita en algún club de yoga exclusivo.

Los beneficios en la productividad por meditar aunque sean sólo 2minutos al día son 9X al menos. En Japón y en China supe que es una práctica común una meditación comunitaria antes de entrar al trabajo, por los beneficios que tiene en la productividad.

Excelente

Es una muy buena manera de aproximarse al arte de la meditación, o recordar por qué lo hacemos

Bueno como referencia

Para principiantes qué no saben nada del tema puede ser util, es un libro bastante corto, incluso tomando en cuenta que añade mucha información irrelevante cómo relleno. Recomendaría buscar otro libro, no ofrece nada relevante en el tema, se pueden ahorrar 3 horas.