🎙️ En este episodio de Bien Merecido, tuvimos una increíble conversación con Carolina Saracho, quien se dedica a ayudar a personas a sanar de la ansiedad y la depresión con mindfulness o atención plena. Carolina sufrió ansiedad y depresión durante mucho tiempo y logró sanar con mindfulness o atención plena. Es psicóloga especializada en mindfulness o atención plena, enfocada en ansiedad y depresión.

En este episodio, exploramos temas clave como:

• 🌟 La propia experiencia de Carolina con la ansiedad.
• 🧠 Una definición clara de lo que es la ansiedad.
• 👀 Los síntomas comunes de la ansiedad que debemos reconocer.
• 🧘‍♀️ El descubrimiento del mindfulness o atención plena como herramienta para manejar la ansiedad.
• 🌿 Cómo el mindfulness o atención plena ayudó a Carolina a superar su ansiedad.
• 🔄 Los cambios positivos en la vida diaria de Carolina gracias al mindfulness o atención plena.
• 🛠️ Técnicas de mindfulness o atención plena recomendadas para quienes empiezan a experimentar ansiedad.
• 🧘‍♂️ Prácticas sencillas de mindfulness o atención plena que los oyentes pueden probar ahora mismo.
• 👩‍⚕️ Cuándo considerar buscar ayuda profesional para la ansiedad, además de practicar mindfulness o atención plena.

Bien Merecido es más que un podcast; es un espacio donde compartimos consejos prácticos y conocimientos para llevar una vida saludable y equilibrada. 🌿🧠

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