En este episodio de Cultura Fit Runners, conversamos con Rafael Sarita, un corredor apasionado y fundador de Café con Sarita, un espacio emblemático en el Parque Mirador.

Rafael comparte cómo surgió este lugar especial, donde cada mañana corredores y amigos se encuentran, no solo para entrenar, sino también para intercambiar historias, apoyarse mutuamente y fortalecer los lazos de amistad.

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En este episodio del podcast de Cultura Fit Runners, nos acompaña César Del Nogal, coach con un amplio conocimiento en entrenamientos, alimentación e hidratación para corredores. César comparte su experiencia y ofrece consejos prácticos sobre cómo optimizar tu rendimiento a través de una nutrición adecuada y una correcta hidratación, además de la importancia de los entrenamientos bien planificados. Temas destacados: La relación entre la alimentación y el rendimiento deportivo. Cómo mantener una hidratación efectiva antes, durante y después de las carreras. La importancia de un entrenamiento balanceado para corredores. Estrategias nutricionales y de hidratación para entrenamientos intensos y competencias. Este episodio es perfecto para corredores de todos los niveles que quieren maximizar su rendimiento a través de una combinación de buena alimentación, hidratación y entrenamientos eficaces. ¡No te lo pierdas! 🔔 Suscríbete para más consejos de running, nutrición y entrenamientos con expertos.

En este episodio del podcast de Cultura Fit Runners, nos acompaña Kelman Deschamp, coach de entrenamiento, para hablar sobre la importancia del fortalecimiento en el running. Kelman explica cómo los ejercicios de fuerza no solo mejoran el rendimiento de los corredores, sino que también previenen lesiones y aumentan la resistencia física. Temas destacados: Por qué el fortalecimiento es esencial para corredores. Ejercicios clave de fortalecimiento para mejorar la técnica de running. Cómo evitar lesiones comunes a través del entrenamiento de fuerza. Consejos prácticos para incorporar el fortalecimiento en tu rutina. Este episodio es ideal tanto para corredores principiantes como avanzados que buscan maximizar su rendimiento y cuidar su salud a largo plazo. ¡No te lo pierdas! 🔔 Suscríbete para más consejos de entrenamiento y entrevistas con expertos del mundo del running. Enlaces útiles: 🌐 Visita nuestro sitio web: www.culturafitrunners.com 📲 Síguenos en Instagram: @culturafitrunners 📺 Mira más contenido en nuestro canal de YouTube: Cultura Fit Runners