¡Deja de Sobrepensar! [Stop Overthinking!]

Cómo Incluso una Mente Muy Inquieta puede Destruir la Parálisis por Análisis, Evitar la Trampa del Pensamiento Crónico...

By: Jane Kennedy

Narrated by: Amelia Cusco

Si sientes que tu cerebro está siempre atascado en un interminable ciclo giratorio de preocupaciones, dudas y "y si...", continúa leyendo...

¿Reconoces esas noches en las que solo intentas relajarte, quizá incluso dormir, pero tu cerebro tiene otros planes?
Si crees que has probado muchas cosas de autoayuda antes y no funcionaron, éste no es solo un libro de auto

Repites conversaciones que tuviste hace años o, de repente, estás obsesionado con ese pequeño error en el trabajo.

Molesto, ¿verdad?

Este libro, que incluye 32 actividades contra el pensamiento excesivo, es tu vía de escape.

En su interior, descubrirás:

• Por qué a tu cerebro le encanta el drama – ¿alguna vez te has preguntado por qué no puedes olvidarte de los pequeños problemas? Adéntrate en la realidad de lo que realmente ocurre ahí arriba, ¡sin términos rebuscados de por medio!
• Cuánto te está costando sobrepensar – no, no es "solo pensar", está estropeando tu magia. ¡Verás cómo está afectando a tu vida y cómo liberarte!
• Cómo deshacerse de las creencias limitantes – estos pequeños bichos cerebrales pueden estropear seriamente tu magia, por lo que necesitas eliminarlos, y vivir la vida que realmente deseas
• Cómo ser tu más grande admirador y por qué deberías serlo – elimina esas dudas sobre ti mismo y ocupa el lugar que te corresponde en el escenario
• Rompe la cadena del trauma: ¿te persiguen aún viejas heridas? Descubre cómo están afectando a tus pensamientos hoy en día y cómo liberarte de ellos.
• Relájate con el mindfulness: olvida lo que has oído; ¡no tienes que ser un maestro zen para conseguirlo!
• Formas prácticas de crear tu kit de herramientas – ¡prepárate para algunas formas sencillas de abandonar esos malos hábitos y sustituirlos por cosas que realmente funcionan! Sí, ¡incluso ese festival de preocupaciones de las 2 de la mañana!

¡Y mucho más!

Si crees que has probado muchas cosas de autoayuda antes y no funcionaron, éste no es solo un libro de auto

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2024 Jane Kennedy (P)2024 Jane Kennedy

Una Ayuda Práctica para el Exceso de Pensamientos

Este libro ha sido un salvavidas. Jane Kennedy aborda el sobrepensar de una manera directa y realista, proporcionando estrategias que realmente ayudan a romper el ciclo de preocupaciones constantes. Si te encuentras atrapado en un bucle mental, este es el recurso perfecto para recuperar la paz y claridad mental.

"¡Súper útil para pensadores excesivos como yo!"

Este audiolibro ha sido un verdadero salvavidas para mí. Soy alguien que piensa demasiado constantemente, especialmente cuando se trata de ser padre y gestionar la apretada agenda de mi familia. Entre mis hijos, el trabajo y el intento de estar al tanto de todo, a menudo mi mente se siente como si estuviera corriendo una maratón. Los consejos aquí me han ayudado a reconocer cuándo estoy en una espiral y espero aplicarlos aún más en mi vida diaria. Ya me siento más a gusto. Si haces malabarismos como yo, ¡debes escuchar esto!

Liberador y Muy Práctico

¡Este audiolibro ha sido una verdadera ayuda! Soy alguien que siempre está pensando en todos los posibles resultados de una situación y esto me genera mucha ansiedad. Con las técnicas de este libro, he aprendido a detener el ciclo de pensamientos negativos. El autor proporciona pasos claros y prácticos para combatir el sobrepensar y la parálisis por análisis. Desde que comencé a seguir sus consejos, me siento más tranquilo y en control de mis pensamientos. Lo recomiendo para cualquiera que se sienta abrumado por su propia mente.

Rompe el Ciclo del Sobrepensar

¡Deja de Sobrepensar! ofrece consejos prácticos y estrategias para superar la trampa mental del sobrepensar constante y la parálisis por análisis. Dirigido a aquellos que luchan con una mente inquieta, el libro proporciona pasos concretos para liberarse del ciclo de la rumia interminable y recuperar la claridad mental. A través de una combinación de psicología, consejos de autoayuda y técnicas de mindfulness, el autor explica cómo incluso la mente más ansiosa o activa puede aprender a calmarse y tomar decisiones más claras y seguras. El lenguaje sencillo y accesible hace que sea fácil de seguir, y las estrategias son lo suficientemente simples como para integrarlas en la vida diaria. Ya sea que estés lidiando con ansiedad, indecisión o simplemente necesites un reinicio mental, ¡Deja de Sobrepensar! ofrece herramientas valiosas para alcanzar la paz mental y vivir con menos desorden mental.

Un libro muy utíl, muy recomendable!

Este libro me pareció increíblemente útil para mis problemas de pensamiento excesivo que recientemente han alcanzado su punto máximo. La autora sabe claramente de qué está hablando y, por lo tanto, ofrece una manera excelente y compasiva de abordar este problema, ayudando a encontrar soluciones útiles que realmente funcionan.

Lectura Transformadora

Este libro es una guía práctica y comprensible para quienes luchan contra el sobrepensar. Me encantaron las actividades incluidas, que ofrecen soluciones reales y aplicables. La mezcla de humor, claridad y técnicas efectivas lo hace una lectura imprescindible para romper ciclos de preocupación y encontrar paz mental.

¡Este es un gran libro!

Como alguien que sobrepiensa mucho, lo encontré muy útil. ¡Tiene excelentes consejos y trucos! Mucho valor en este libro, lo recomiendo muchísimo. ¡No puedo esperar para probar todas estas herramientas!

Excelente libro!

Este libro me resultó increíblemente útil para enfrentar mis problemas de pensamiento excesivo, que últimamente han llegado a su punto máximo. La autora claramente entiende el tema y ofrece un enfoque excelente y compasivo para abordar este problema, proporcionando soluciones prácticas que realmente funcionan.

Fantastico

Para aquellos entranados in el laberinto del pensamiento excesivo, este libro is un faro de esperanza. La autora proporciona soluciones compasivas & efectivas, revelando una comprensión profunda de las luchas internas que experimentamos. Lo recomiendo!

un salvavidas para una mente hiperactiva

Explica por que ocurre la sobrepensacion y, lo que es mas importante, proporciona pasos prácticos para liberarse de ella. Los ejercicios son simples pero efectivos. Me encontré implementando técnicas como ejercicios de aterrizaje y bloqueo de tiempo, que me han ayudado a reenfocarme y detener los interminables espirales de 'y si y 'debería haber.