Четыре действия для прекращения перееданий, самокритики и неуверенности в себе.

Если вы:

— ощущаете, что к своим годам и потенциалу достигли мало, и могли бы намного больше.

— требуете от себя более значимых результатов.

— считаете себя то крутым, то ничтожеством.

Тогда новый эпизод для вас. В нем мы продолжаем тему предыдущего подкаста о конфликте двух внутренних голосов (требующий и обесценивающий), и говорим как:

— прекратить эмоциональные качели стыда и страха.

— более спокойно относиться к питанию, чтобы не переедать.

— принимать себя целостно, чтобы опираться на внутреннюю силу, а не на учителей извне.

Если вы утешаете себя вкусным капучино, жалеете кусочком торта, расслабляетесь пиццей или булкой, тогда важно осознать следующее: проблема НЕ В БУЛКЕ, НЕ В САМОЖАЛОСТИ И ДАЖЕ НЕ В УСТАЛОСТИ.

Проблема перееданий кроется в иной плоскости: в конфликте на уровне личности. Это бой ДВУХ ГОЛОСОВ в голове: "обесценивающего" и "требующего".

Вы готовы сойти с верхушки айсберга под названием «еда», «работа», «родители виноваты», нырнув в глубину ? Если да, тогда новый эпизод для вас. Вы узнаете:

— Какой внутренний конфликт терзает вашу душу и ведет в булки /мучения.

— Почему спор об углеводах и мучном, вообще не о них, а лишь сигнал о внутренней неуверенности в себе. **В которой вы не виноваты. **

Приготовьте ручку и блокнот. Осознания гарантированы!

КАК СНИЗИТЬ ЖИРОВУЮ ТКАНЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ И ВЕСЕ?

Сейчас все больше людей понимают, что при снижении веса, важно ТЕРЯТЬ ЖИРОВУЮ МАССУ, а не мышцы.

Потому что при процессе похудения, минимум 25% от потерянных кг — это мышца. И чем больше потери мышц, тем меньше потери жировой ткани. То есть вы снижаете вес, но это не то качество тела, которое вы хотите иметь. Более того, вес вернется, так как жировые клетки никуда не ушли и только ждут нового пополнения.

Поэтому необходимо понимать как СНИЖАТЬ ЖИРОВУЮ ТКАНЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ И ВЕСЕ. И не просто уберечь, но и укрепить мышечную ткань. Особенно если вас тянет на сладкое, мучное или вы постоянно срываетесь.

Перед вами запись моего вебинара. В ходе него мы обсудили:

✅ распространенные ошибки, которые не дают достичь стабильного результата в питании, но ведут в срывы и откаты.

✅ неочевидные причины тяги к сладкому и мучному и зависимости от них.

✅ как грамотно управлять эмоциями, чтобы снижать жировую массу.

И это без ограничений и подсчета КБЖУ, а с умением СЛЫШАТЬ ТЕЛО.

Приятного погружения!