• ゆっくり長く走りたい。

  • De: ほり
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ゆっくり長く走りたい。

De: ほり
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  • Resumen

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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Episodios
  • #022_GPSウォッチ COROS PACE３ レビュー

    #022_GPSウォッチ COROS PACE３ レビュー
    Aug 27 2024

    【内容】 カロス ペース3購入 / GPSの精度について / 心拍計の精度について

    【キーワード】COROS PACE3 / 32g / バッテリー持ち / ルートナビ / GPS精度 / デュアルバンド / 心電計 / 脈波計 / 光学式心拍計の精度


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  • #021_持久係数の話

    #021_持久係数の話
    Aug 20 2024

    【内容】 持久係数って何？ / 3時間30分までは走り込みが大切 / 直近2～3年の記録を使う

    【キーワード】21km通過 / 日本マラソンの育ての親 / スピードタイプ / スタミナタイプ / 遅い人ほど持久係数が高い / MGC2023出場者データ / 直近のよい記録を使う


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  • #020_効率のよい水分補給法

    #020_効率のよい水分補給法
    Aug 13 2024

    【内容】 体内の水分バランス / 経口補水液について / 脱水時の水分補給


    【キーワード】アイソトニック。 / ハイポトニック / 水温5－10度 / レースでの補給 / インスリンショック / 軟水・硬水 / 経口補水液


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