誰かに愛されることで自分の価値が上がったように感じるのは、本当に自己肯定感が上がったと言えるのだろうか？という疑問から始まった今回。

自己肯定感の定義、マインドフルについても言及しました。

【目次】

(0:34) 恋人ができて感じるのは自己肯定感か？

(2:17) 恋人によって自己を肯定されるのはいいこと？

(4:00) 恋人がいなくなったら自分を大切にできなくなるのか

(6:57) 表面的に自己肯定感が上がっている

(11:10)恋人が自己肯定感を上げると思う理由

(16:19) 自己肯定感？マインドフル？

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HSPを自称している人で自己肯定感が高い人はほとんどいないように感じる。

感覚過敏や人の感情に深く入り込んでしまうなどの特徴がある中で、自己肯定感を上げることで改善できる要素があるのではないか。

自身もHSP体質の自覚があった2人が、HSPと自己肯定感について語っています。

【目次】

(2:31) HSPは自己犠牲をしやすい？

(5:45) 周りが気になると自己肯定感は下がる

(8:12) HSPは後天的な性質か

(10:31) 変えたい思考は手放す

(14:39) HSPはいいところのある個性

(16:58) 自己肯定感を上げるとHSPが改善する？

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「私には〇〇がある（持っている）。だから私は自分が好き。」

こんなふうに自分を条件付きで認めてあげていることないですか？

それを失ったときの苦しさや、また自分を1から好きになるためにかかる労力からみても良い状態とはいえません。

今回は、自己効力感・自己有用感というキーワードをもとにこの状態を考え直します。

（ベッドの上から特別ゆるくお送りしています。）

【目次】

(2:22) 友達は条件付きで好きにならない

(5:10) どうして友達に向ける愛情を自分に向けられないのか

(6:42) 自分の中で”悪い”と思っている常識を取っ払う

(7:54) 「こんな状態でもなんとかなった」という人生経験

(9:45) 心配事の9割は起こらない

(12:09) 自己効力感は他人との比較から始まる

(13:56) 周りとの相対的な評価が元凶

(15:49) 変わりたいと思う勇気が変化の鍵

(17:28) まとめ

【参考資料】

◯参考書籍「鋼の自己肯定感」

https://www.naokomiyazaki.com/books

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