• 深读睡眠013：如何睡个美容觉？睡眠科学告诉你：想变美，先睡觉！

  • Oct 4 2023
  • Length: 17 mins
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深读睡眠013：如何睡个美容觉？睡眠科学告诉你：想变美，先睡觉！

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  • 睡个好觉真的会让你更有吸引力吗？来听听看，睡眠科学怎么解读美容觉！

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    💬 时间轴

    01:50 失眠 vs 睡眠不足，和皮肤的关系？

    07:16 睡眠质量与具体皮肤状况的关系？

    08:24 失眠对美容的影响到底如何？

    12:05 如何增加对未来伴侣的吸引力？

    14:20 总结美容觉的三个要素

    💬 声明：我们的节目只是简单科普，仅供参考，不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体，如果有具体的问题，还请在当地咨询专科医生。"深读睡眠”是美国一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology Inc.)旗下的健康节目系列之一。所有版权归美国一三心理诊所所有，盗版必究。

    Mentioned in this episode:

    失眠课程CBT-I
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