Wusstest du, dass wir nicht nur von unserer Umwelt dysreguliert werden, sondern dass wir auch unbewusst dazu beitragen? Ja, tatsächlich 😅 Dafür gibt's sogar einen wissenschaftlichen Namen, auf welche Art das funktioniert. Nämlich via Top-Down / Bottom-Up Prozessen.

Was das genau ist, wie es funktioniert, was uns sonst noch dysreguliert und was es braucht, um hier einen Stop einzulegen, lernst du heute!

Du erfährst in dieser Folge...

... Was Langzeitstress ist, wie er sich im Alltag zeigt und warum er so schädlich für uns ist

... Was Bottom-Up und Top-Down Prozesse sie

... Wie wir Stress-Feedbackschleifen produzieren

... Was es braucht, um diese zu durchbrechen

... Wie Unterstützung sich in diesem Bereich lohnend auszahlt

Meine Reflektionsfragen für dich:

... Wo in deinem Alltag erlebst du, dass du Feedbackschleifen produzierst?

... Was hast du früher als Kind gemacht, um aktiv eine gute Zeit zu haben? Was waren deine Hobbies?

... Wie kannst du deine Lebensumstände verändern, um weniger deinem Langzeitstress ausgesetzt zu sein?

Mit Liebe, deine Henrike

_______________ Shownotes _______________

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