• 03 - Estratégias para domar a Ansiedade

  • Sep 16 2023
  • Length: 3 mins
  • Podcast

03 - Estratégias para domar a Ansiedade

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  • Summary

  • Neste episódio vamos discutir estratégias para lidar com a ansiedade.

    Como:

    1. Respiração Consciente: A importância de praticar a respiração consciente como uma ferramenta para acalmar a ansiedade.

    2. Meditação: Destacou-se a meditação como uma prática benéfica para o controle das emoções.

    3. Exercícios Físicos: Enfatizou-se como os exercícios físicos liberam endorfinas, conhecidas como "hormônios da felicidade", que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

    4. Mindfulness: Explorou-se o conceito de mindfulness como uma maneira de focar no presente e encontrar tranquilidade na vida cotidiana.

    5. Terapia: Destacou-se a importância da terapia como um caminho para compreender e modificar padrões de pensamento que contribuem para a ansiedade.

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