Quand on travaille de chez soi, c’est plus difficile d’avoir une coupure entre la journée de travail et le temps à la maison.

On l’a vu pendant la période de confinement de la Covid où les frontières entre le pro et le perso sont parfois devenues floues, où le pro peut empiéter sur le perso.

Dans cet épisode, on va voir comment lâcher prise après le télétravail.

Que faire si on pense au travail pendant la soirée, voire pendant la nuit ? Si nos pensées ou nos ruminations sur le travail reviennent sans cesse ? Si le travail déborde sur notre vie personnelle ?

Je vais aborder ce qui se passe d’un point de vue physiologique :

• ce qui se passe dans le corps quand on a ces ruminations,
• l’erreur courante qu’on fait,
• et une stratégie efficace pour y remédier.

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