Dans les outils de “gestion du stress”, on retrouve régulièrement la respiration et la méditation. Mais ce n’est généralement pas détaillé. Il y a tellement de façons de respirer, et de méditer qu’on est facilement noyé parmi les pratiques proposées :

• Quelle est la meilleure façon de respirer pour se détendre ?
• Quel exercice de respiration est le plus efficace pour soulager le stress ?
• Quel exercice de respiration est le plus simple pour réduire le stress ?

Ce sont des questions auxquelles même les professeurs de yoga ne savent pas forcément quoi répondre. Et comme tout sujet mal connu, la respiration est sujet d'idées reçues et de fausses croyances.

Nous allons voir dans cet épisode le top 5 des idées reçues sur la respiration selon ChatGPT. Et tu vas voir que je ne suis pas forcément d’accord avec ces idées reçues.

En bonus : j'en ai ajouté une 6e qui vient de mes clients

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