• #185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

  • Sep 26 2024
  • Duración: 53 m
  • Podcast

#185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

  • Resumen

  • Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0

    W 185. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martyną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Problemy z wagą miała od dziecka, a od liceum tkwiła w błędnym kole diet. W odcinku opowiada, jak wyelimowała napadowe jedzenie po 25 latach objadania się siatami słodyczy.
    Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
    • Jak Martyna przeszła od restrykcji do jedzenia tego, co chce, bez poczucia winy i tycia
    • Jak wyrwała się z nieracjonalnych diet i objadania się
    • Jak przyznała się bliskim do napadowego jedzenia
    • Jak przerwała obsesyjne myśli o jedzeniu
    • Po czym poznała, że problem tkwi głębiej niż w samym jedzeniu
    • Jak przestała się biczować za napady objadania
    • Jak poradziła sobie z produktami, które wywołują napad
    • Co pomogło jej odzyskać kontrolę nad jedzeniem
    • Jak przestała "kolekcjonować wiedzę", przełożyła ją na konkretne działania i wprowadziła zmiany
    • Jakie praktyczne zmiany wprowadziła w odżywianiu, żeby przestać się objadać i schudnąć
    • Jak zrozumiała, co powoduje objadanie
    • Jak nauczyła się odróżniać zachciankę od głodu i słuchać swojego ciała
    • Jak przeszła od jedzenia całej blachy ciasta do 1 kawałka ciasta
    • Czy trzeba liczyć kalorie, żeby odzyskać kontrolę nad jedzeniem
    • O co zapytać siebie zanim automatycznie sięgniemy po jedzenie na stole
    • Kiedy KSO to za mało i warto pójść na terapię
    Más Menos
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre #185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles