• # 21 Selbstmitgefühl statt Selbstkritik

  • Sep 23 2024
  • Length: 28 mins
  • Podcast

# 21 Selbstmitgefühl statt Selbstkritik

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  • Summary

  • Kennst du das, dass du nach einer längeren Phase mit einer super gesunden Ernährung und zu dir passenden Portionsgrößen aus dem Takt kommst – zum Beispiel, weil du auf einen Geburtstag eingeladen wurdest und dann statt nur einem doch zwei Stücke selbstgemachten Apfelkuchen mit Sahne gegessen hast, weil der einfach so unfassbar gut geschmeckt hat? Und dass du dann denkst: „Aha, jetzt hab‘ ich also am Ende doch wieder versagt; ich werde es einfach nie schaffen, langfristig abzunehmen? Und dann isst du am nächsten Tag die bislang so locker und leicht ignorierte Schokolade, die noch in deinem Vorratsschrank rumlag, und am übernächsten Tag isst du mittags in der Kantine zwei Portionen Spaghetti Bolognese, und weil es ja eh schon längst egal ist, kaufst du abends im Supermarkt auch noch eine 6er-Packung Eis, die du dann abends auf dem Sofa vernichtest... Damit dir das zukünftig nicht mehr passiert und du einen Plan hast, wie du Rückfälle in alte Muster gut händelst, und wie du liebevoll mit dir selbst umgehst und voller Power neu durchstartest, statt deprimiert und vielleicht sogar mit Selbsthass zu resignieren, - das besprechen wie heute im ROSA-ELEFANT-PODCAST. ACHTUNG: Diese Folge enthält auch wieder eine Meditation. Ich gebe dir rechtzeitig Bescheid, wann du abschalten solltest, wenn du dich anderweitig konzentrieren musst.
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