3' Prépa Physique ⚡️ By cover art

3' Prépa Physique ⚡️

By: Aurélien Broussal-Derval
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  • Summary

  • Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️


    Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).


    ↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


    Ce podcast est fait pour vous

    ✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord !

    ✅ Tous sports

    ✅ Tous niveaux


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    Alexis Saunier
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Episodes
  • C'est quoi le RFD ? (Rate of Force Development)

    C'est quoi le RFD ? (Rate of Force Development)
    Jul 1 2024

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du RFD (ou Rate of Force Development) pour mesurer la force explosive de vos athlètes.


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici des ressources complémentaires :


    ➝ Les facteurs de la puissance (article)

    ➝ Développer son explosivité en préparation physique (podcast)


    ↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    2 mins
  • C'est quoi "être souple" et "être raide" ?

    C'est quoi "être souple" et "être raide" ?
    Jun 24 2024

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de raideur et de souplesse...en seulement 3 minutes !


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

    ➝ Souplesse et raideur : est-ce la même chose ?


    ↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    3 mins
  • C'est quoi la pliométrie ?

    C'est quoi la pliométrie ?
    Jun 17 2024

    Dans ce premier épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pliométrie !


    Apprenez comment ces exercices explosifs peuvent booster votre puissance et votre vitesse.


    Conseils pratiques, astuces et explications claires pour intégrer efficacement la pliométrie à votre entraînement...en seulement 3 minutes !


    ↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    3 mins
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