Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du RFD (ou Rate of Force Development) pour mesurer la force explosive de vos athlètes.

Si vous souhaitez aller plus loin, voici des ressources complémentaires :

➝ Les facteurs de la puissance (article)

➝ Développer son explosivité en préparation physique (podcast)

↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de raideur et de souplesse...en seulement 3 minutes !

Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :

➝ Souplesse et raideur : est-ce la même chose ?

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Dans ce premier épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pliométrie !

Apprenez comment ces exercices explosifs peuvent booster votre puissance et votre vitesse.

Conseils pratiques, astuces et explications claires pour intégrer efficacement la pliométrie à votre entraînement...en seulement 3 minutes !

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