Aujourd'hui je vous partage 3 sonseils yoga pour les personnes qui souffrent de troubles alimentaires :

▪️ Éviter les cours de yoga trop dynamiques qui pourront causer encore plus d’agitation mentale et qui pousseront peut être à mettre l’accent sur la dépense calorique / énergétique,

▪️ S’assurer que cet accent est porté sur le respect de ses propres limites, la connexion à soi, la conscience de la respiration, du corps, du mouvement et du moment présent (versus un enchaînement de postures où il est compliqué de respirer correctement, où la dissociation avec le corps persiste),

▪️ Privilégier les environnements où le paraître n’est pas central (présence de miroirs, ambiance un peu compétition ou performance, fameux « tu m’as vu »…) mais où le yoga au delà des apparences (et du tapis) est privilégié,

▪️ Se rappeler que le yoga n’est pas là pour contraindre le corps (en plus de l’aspect dépense de calories déjà mentionné), le tordre, le pousser dans des extrêmes nouveaux, challenges à la pelle ou performances exotiques liées aux postures mais au contraire incite à l’union, au respect de soi, de ses limites.

Oui, le yoga peut être néfaste si vous souffrez de troubles alimentaires et que vous le pratiquez mal.

Peut-être que vous ne le savez pas d’ailleurs, cela arrive fréquemment 😌.

J’appelle cela la yogarexie.

La dernière chose et pas des moindres est de communiquer avec votre prof ou avec moi (si vous n’êtes pas sûr de votre pratique, de vos besoins …).

Si le yoga est bien pratiqué, il peut clairement être un game changer alors autant qu’il en soit ainsi 🧘🏻‍♀️❤️‍🔥

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