Samir s'est lancé le défi de finir le marathon des Sables une course à étapes de 250 km en autonomie et il est allé au bout de son rêve en finissant dans le top 80.

Je reviens avec Samir sur la genèse du défi MDS.

Les points essentiels avant de se lancer dans l'aventure:

Le budget, aux alentours de 5000€ et la recherche de sponsors.

Pour Samir son employeur a joué un rôle important dans la recherche de sponsoring, ainsi que son entourage.

Samir m'explique pourquoi il changerait sa prépa dans la globalité, en faisant notamment plus de volume et de dénivelé.

On parle du ramadan. Il peut être un frein dans sa prépa ou un avantage. Il a réussit à transformer un inconvénient en avantage, ça lui permet de s'entrainer le ventre vide.

On revient sur les difficultés de la 1ère et 2ème étape. Ce sont des étapes de réglage où il faut s'acclimater.

On parle de l'importance du renforcement musculaire surtout lorsque l'on a un sac lourd à porter, +7 kgs.

L'épreuve la plus dure est l'étape longue, une étape de 85 km, où la plupart des participants passent la journée entière dans le désert avec un enchainement de dunes, de roches.

C'est une étape où il y a eu beaucoup d'abandons. Samir arrive à faire une grosse performance malgré une journée écrasante. Il finit à la 61ème place de l'épreuve.

On revient sur la nutrition durant les étapes, l'hydratation et la nourriture lyophilisée le soir.

L'étape 4 est un marathon. C'est une étape très dure car le départ est en décalé pour le top 150, c'est donc plus dur avec la chaleur.

S'il y a 3 points sur lequel il est important de faire attention quand on prépare un MDS c'est : le sac, la chaleur et les ampoules.

Ce que je retiens de cet épisode avec Samir, c'est l'ambiance de course, les moments de partage.

On revient également sur son finish, émotions garanties.

C'est un épisode passionnant qui je suis sûr te donnera envie de vivre toi aussi cette expérience :)

Insta: svmir.mk

Bonne écoute :)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.