Η ευτυχία είναι η ακτίνα φωτός που φωτίζει την ψυχή μας. Είναι η αίσθηση εσωτερικής ικανοποίησης και ευλογίας. Συνοδεύεται από γέλιο, αγάπη και ειρήνη. Είναι η αίσθηση της πληρότητας και της ευγνωμοσύνης. Η ευτυχία είναι η απόλυτη αρμονία του πνεύματος και της καρδιάς. Είναι ο δρόμος προς την αληθινή ευημερία και η ουσία της ζωής.

Δεν είναι κακό να ονειρεύεστε και να υπόσχεστε στον εαυτό σας αυτά που θα κάνουν τη ζωή σας καλύτερη.

Για να μπορέσετε όμως να μείνετε πιστοί στις δεσμεύσεις σας, υπάρχουν μερικά βήματα που αξίζει να ακολουθήσετε

Βήμα 1 : Θέστε στόχους με τον μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο

Εστιάστε τις προσπάθειές σας προς μια κατεύθυνση, συχνά παρασυρόμαστε και χάνουμε την ουσία και το νόημα ακολουθώντας διαφορετικούς δρόμους.

Για να ιεραρχήσετε τους στόχους σας, σκεφτείτε όλους τους τομείς της ζωής σας, όπως η υγεία, η οικογένεια, η εργασία, τα οικονομικά, οι δραστηριότητες και άλλα.

Στη συνέχεις αποφασίστε ποιοι είναι οι στόχοι που πραγματικά θέλετε να πετύχετε και θα επηρεάσουν θετικά τη ζωή σας.

Βήμα 2 : Βάλτε έξυπνους στόχους

Οι έξυπνοι στόχοι είναι αυτοί που ταυτίζονται με τις έννοιες

-Ειδικός (Συγκεκριμένος)

-Μετρήσιμος

-Να μπορεί να επιτευχθεί

-Ρεαλιστικός

-Με χρονοδιάγραμμα

Βήμα 3 : Καταγράψτε τους στόχους σας

Η συγγραφή των στόχων βοηθάει να εστιάσουμε την προσοχή μας σε αυτούς κάνοντάς τους πιο ευδιάκριτους και προκαλώντας την πραγματοποίησή τους πιο άμεσα.

Βήμα 4 : Σκεφτείτε πιθανά εμπόδια και τις πιο ρεαλιστικές λύσεις.

Τα εμπόδια που μπορεί να βρεθούν στον δρόμο προς την επίτευξη ίσως να ξεκινούν από εμάς τους ίδιους, όπως είναι ο φόβος της αποτυχίας ή η έλλειψη αυτοπεποίθησης.

Ένα εμπόδιο μπορεί να γίνει λιγότερο απειλητικό εάν έχουμε δουλέψει ψάχνοντας πιθανές λύσεις που θα μας ενδυναμώσουν. Συχνά η καλύτερη λύση είναι η επανασύνδεση με την κινητήριο δύναμη που αφορά το όραμά μας για τον στόχο.

Βήμα 5 : Εστιάστε καθημερινά στον στόχο σας

Η συνεχής υπενθύμιση των στόχων μας φέρνει πιο κοντά στην πραγματοποίησή τους.

Οπτικοποιήστε το όραμά σας, φανταστείτε πως θα είναι η ζωή σας μόλις πετύχετε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε, η χαρά της ικανοποίησης θα ξυπνήσει μέσα σας το αίσθημα της επίτευξης.

Πάθος και Σκληρή δουλειά, τα εργαλεία μας

Η πραγματοποίηση σημαντικών στόχων στη ζωή μπορεί να αποτελούν ένα δύσκολο έργο, αλλά ταυτόχρονα μια σημαντική πηγή ικανοποίησης. Ο ενθουσιασμός, η αυτοπειθαρχία, η δέσμευση και η επιμονή είναι όλα τα στοιχεία που χρειάζεστε για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μέσα από τη σκληρή δουλειά και το πάθος τίποτα δεν είναι αδύνατο!

Ποιος είναι ο δικός σας επόμενος στόχος;

Μανίνα Καούκη

Accredited Professional Coach

Βιβλιογραφία

Είμαι ο ήρωας για τον εαυτό μου;

Πώς επενδύεται πραγματικά το χρόνο σας;

Τι κάνετε για τον εαυτό σας;

Η ευγνωμοσύνη για τα μικρά καθημερινά θαύματα που συμβαίνουν είναι στοιχείο που μας φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία!

Μανίνα Καούκη

Accredited Professional Coach

Βιβλιογραφία

1. Dan H., (2014). “10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True Story”, Hodder & Stoughton, United Kingdom.

2. Sincero J., (2016). “How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life”. Hodder & Stoughton General Division, United Kingdom.

Το 1ο επεισόδιο μας δίνει πληροφορίες σε σχέση με την εκγύμναση του εγκεφάλου.

Ο εγκέφαλος δεν είναι ένα στατικό όργανο, αλλά ένα δυναμικό, εύπλαστο και αυτο-εκπαιδευόμενο σύστημα ανάλυσης πληροφοριών. Τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα σε συνδυασμό με την θέλησή μας μπορούν να επηρεάσουν είτε θετικά, είτε αρνητικά.

Μανίνα Καούκη

Accredited Professional Coach

Βιβλιογραφία

Alder H., (2017):“Handbook of NLP :A Manual for Professional Communicators”, London

European Journal of Neuroscience, Vol. 33, pp. 768–818, 2011 (doi:10.1111/j.1460-9568.2010.7596.x)