• 6. Stres - jak nad nim skutecznie zapanować? Esencja wniosków.

  • Feb 29 2024
  • Length: 42 mins
  • Podcast

6. Stres - jak nad nim skutecznie zapanować? Esencja wniosków. By cover art

6. Stres - jak nad nim skutecznie zapanować? Esencja wniosków.

Listen for free

View show details

  • Summary

  • W tym odcinku omawiam najlepsze praktyki dotyczące radzenia sobie ze stresem i mitygowania jego szkodliwych konsekwencji, na jakie trafiłem w ciągu ostatnich kilku lat!Poznasz cztery, konkretne sposoby radzenia sobie ze stresem, w tym jeden, który zadziała natychmiast, gdy tylko reakcja stresowa wystąpi!Czego dowiesz się z odcinka?👉Jak działa stres i kiedy jest, a kiedy NIE jest szkodliwy?👉Jakie jest realne i policzalne ryzyko zachorowania z powodu stresu?👉Testy, które pozwolą Ci ocenić jak zarządzasz swoim stresem i czy masz o 78% większą szansę na zapadnięcie na poważną chorobę w ciągu 2 lat?👉Jak lepiej i zdrowiej podchodzić do problemów i wyzwań biznesowych?👉 Najlepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem w krótkim jak i długim terminie, w tym jeden, który zadziała natychmiast !Polecane źródła wiedzy:📘 Techniki oddechowe redukujące stres - https://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuc📘Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg📘 Dlaczego zebry nie mają wrzodów? - Sapolsky Robert M.📘 Przeszkoda czy wyzwanie? - Ryan Holiday📘 Subtelnie mówię F**k! Sprzeczna z logiką metoda na szczęśliwe życie - Mark Manson📘Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Dale Carnegie📘Kurs 8 x odporność na stres https://positivelife.pl/produkt/8xo/📘 Podcast Zen Jaskiniowca📘 Tools for Managing Stress & Anxiety - Huberman Lab Podcast -https://www.youtube.com/watch?v=ntfcfJ28eiU📘 Technika oddechowa Physiological Sigh -https://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuc📘 Techniki relaksacyjne, które stosuje:👉 NSDR (Non Sleep Deep Rest)👉 Trening Autogenny Shultza👉 Joga NidraBadania i testy:🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22201278/🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7725288🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151558/🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/🧠 Test online - Skala stresu Holmes-Rahe: https://www.mindtools.com/avn893g/the-holmes-and-rahe-stress-scale🧠 Test online - radzenie sobie ze stresem Dr. George Everly Jr. https://dhss.delaware.gov/dhss/dph/dpc/stressquiz.html👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇🗣 Konsultacje i szkolenia - jeżeli chcesz żebym nauczył Ciebie lub Twoją firmę jak pracować wydajniej i zdrowiej umów się na darmową konsultacje https://mateuszsobieraj.pl📧 Zdrowy Newsletter - jeżeli chcesz dostawać najświeższe informacje, badania i materiały jakie analizuję, to zapisz się na https://mateuszsobieraj.pl🔥Instagram - częsta porcja dodatkowej wiedzy, inspiracji i Q&A. https://www.instagram.com/sztuka_zdrowej_wydajnosci/
    Show more Show less
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Show more Show less

What listeners say about 6. Stres - jak nad nim skutecznie zapanować? Esencja wniosków.

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available