Heißhunger ist ein klassisches Problem, wenn es darum geht, abzunehmen.
Er ist heimtükisch und kommt aus dem Nichts.

Plötzliche Fressattacke.
Extreme Lust auf Essen.

In dieser Episode lernst du, was die 10 häufigsten Gründe dafür sind.
Damit du in Zukunft an der Ursache ansetzen kannst und nicht nur die Symptome bekämpfst.

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Leidet deine Ernährung aufgrund von deinem stressigen Alltag?

Stress führt dazu, dass du schlechte Ernährungsentscheidungen triffst.
Aber nur, wenn du nicht weißt, was zu tun ist.

Mit den richtigen Strategien, kannst du trotz Stress und wenig Zeit in Bestform kommen.

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Wer abnehmen möchte kommt schnell mit Supplements in Kontakt.
In dieser Episode lernst du, welche 4 Supplements reine Geldverschwendung sind und was du stattdessen machen solltest.

Spoiler:
Ich spreche auch über die Abnehmspritze OZEMPIC.
Falls du mit dem Gedanken spielst: Tu es nicht.

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Krafttraining soll dir mehr Lebensqualität geben, nicht weniger. Das Ziel ist immer ein schmerzfreies Training.

Damit dir da auch gelingt, habe ich in dieser Episode die 4 klassischen Fehler bei der Trainingsplanung näher erläutert.

Denk immer daran, dass es NICHT normal ist, Schmerzen zu haben.
Wenn etwas zwickt oder sich meldet, muss nicht gleich die Panik ausbrechen, aber du solltest es ernst nehmen.

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Vielbeschäftigte Personen können sich in der Arbeitszeit keinen großen Hunger leisten. Das wäre zu viel Ablenkung.

Deswegen musst du darauf achten, dass du trotz Diät eine gute Sättigung hast. Dann kannst du weiterhin ein hohes Energielevel und deine Konzentrationsfähigkeit aufrecht erhalten.

In dieser Episode lernst du die 4 wichtigsten Stellschrauben, die du bei jeder Mahlzeit anwenden kannst, um besser und länger gesättigt zu sein.

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Kalorienzählen ist ein super Tool zum Abnehmen, aber die meisten verwenden es falsch.

Dadurch passiert das Gleiche, wie bei jeder anderen Diätform:
Du nimmst danach alles wieder zu.

Deswegen lernst du heute die 3 größten Fehler, die beim Kalorien zählen garantiert zum Jojo-Effekt führen.

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Die 80/20 Regel wird falsch interpretiert von der Fitness-Szene.
Eigentlich hat sie eine ganz andere Quintessenz.

Es geht dabei um Zeiteffizienz.
Und gerade beim Thema Abnehmen für Personen mit wenig Zeit und einem vollen Terminkalender, ist Zeiteffizienz sehr wichtig.

Deswegen lernst du in dieser Episode, was die ECHTE 80/20 Regel ist.

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Wir kommen alle immer wieder in stressige Situationen, die schwer zu bewältigen sind.
Du sicher auch, oder?

In dieser Episode erzähle ich dir, wie du in Zukunft besser damit umgehen kannst.
Du bekommst ein Tool an die Hand, dass dich nach jeder schwierigen Situation auf ein neues Level bringt.

Egal, ob es um Abnehmen, Business oder andere Lebensbereiche geht.
Dieses Tool ist simpel, wertvoll und wird oft vergessen.

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