Episodes

  • Quebrar homeostase

    Quebrar homeostase
    Apr 25 2024
    Quando começamos a treinar, os resultados são rápidos. No primeiro ano, tudo aumenta com facilidade e andamos sempre entusiasmados. Quando fazemos uma dieta pela primeira vez, os resultados são sempre melhores do que pela segunda vez. Podemos compreender o fenómeno e regular expectativas para manter a consistência, ou ignorar e insistir no mesmo processo.
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    40 mins
  • Emagrecer rápido para o bikini

    Emagrecer rápido para o bikini
    Apr 22 2024
    Estratégias alimentares, mentais e de treino para acelerar o processo de preparação para a praia.
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    47 mins
  • Compromisso, autonomia e irritações de treinadores

    Compromisso, autonomia e irritações de treinadores
    Apr 17 2024
    Aquele personal trainer que cria dependências no mundo com falta de autonomia.
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    50 mins
  • Pais no Desporto

    Pais no Desporto
    Apr 4 2024

    Neste episódio falamos do papel atual dos pais na atividade física e desportiva dos filhos, da relação treinador-atleta-pais, da relação clube-pais.

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    54 mins
  • Melhor técnica, melhores resultados, menos lesões

    Melhor técnica, melhores resultados, menos lesões
    Mar 17 2024
    Existe uma técnica correcta? A consistência no processo de treino é tua amiga. Posso fazer os exercícios à minha maneira e obter bons resultados? Se a técnica não respeitar as Leis da Física e a anatomia, vou lesionar-me? Neste episódio falamos da técnica de execução de exercícios porque é muito mais importante do que as reps, o peso que usas ou a distância que percorres.
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    35 mins
  • Sérgio Rodrigues - Mudei de vida aos 44

    Sérgio Rodrigues - Mudei de vida aos 44
    Mar 8 2024
    Mais um "jovem" com 30 anos de ginásios. Juntamos assim quase 100 anos de experiências desportivas para uma conversa e uma entrevista ao Sérgio Rodrigues. Inspirem-se na sua trajectória. Melhorem os vossos treinos com as suas ideias. Conjuguem melhor os treinos com a vida familiar e profissional. Para treinar num local onde têm um dos melhores profissionais do mercado a ajudar, visitem: https://push-training.pt/
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    43 mins
  • Kettlebells 2

    Kettlebells 2
    Mar 1 2024

    Se queres dominar uma ferramenta poderosa que está no mercado há mais de um século. Se queres ajuda para perder peso, aumentar de massa muscular, melhorar resistência ou simplesmente libertar o stress sem sair de casa, este episódio é para ti.

    Mais info em: Eduardo Fonseca – No Desporto desde 1976 (eduardofonsecacoach.com)

    Também podes subscrever o podcast :)
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    20 mins
  • Kettlebells 1

    Kettlebells 1
    Feb 23 2024

    Se queres dominar uma ferramenta poderosa que está no mercado há mais de um século. Se queres ajuda para perder peso, aumentar de massa muscular, melhorar resistência ou simplesmente libertar o stress sem sair de casa, este episódio é para ti.

    Mais info em: WKSF – World Kettlebell Sport Federation

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    38 mins