Mythen, Halbwissen und Meinungen zur richtigen oder gesunden Ernährung gibt es wie Sand am Meer. Und viele behaupten, sich auf Studienergebnisse zu stützen. Aber wie kann es sein, dass wissenschaftliche Studien teilweise Ergebnisse bringen, die sich gegenseitig oder dem gesunden Menschenverstand widersprechen? Wie genau laufen solche Studien ab und wie lassen sich die Ergebnisse interpretieren? Heute stellen wir euch die verschiedenen Arten von Studien vor und erläutern Vor- und Nachteile der jeweiligen Untersuchungsmethode und geben euch Tipps, wie ihr aus Studien oder Schlagzeilen konkrete Empfehlungen für euch selbst ableiten könnt.

Timestamps:

00:00 Intro

07:25 Longitudinal- und Kohortenstudien am Beispiel Blue Zones

19:40 Querschnittsstudien

29:30 Fall-Kontroll-Studien

34:38 Der Gold-Standard und ethische Aspekte

52:50 Tierversuche und In-vitro Studien

58:20 Bekannte Ernährungsmythen

Fehlerteufel/Anmerkungen

55:00: Also wir teilen ca. 85% unseres Genoms mit Mäusen und 25% mit Salatgurken

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Beim Thema Fasten scheiden sich die Geister. Während Fasten für manche aus gesundheitlicher oder religiöser Sicht zum Leben dazu gehört, denken andere nicht mal im Traum daran, mehrere Stunden, geschweige denn Tage auf Essen zu verzichten. Was beim Fasten im Körper passiert und woran es liegen könnte, dass das Fasten so alt ist wie die Menschheit selbst, klären wir in der heutigen Folge.

Timestamps:

00:00 Intro

02:00 Religiöses Fasten

10:15 Entwicklungsgeschichtlicher Hintergrund

25:22 Physiologische Aspekte

45:30 Ketose

57:48 Weitere gesundheitliche Auswirkungen

1:03:28 Wer nicht fasten sollte

1:06:35 Psychologische Effekte

1:13:15 Supplementierung beim Fasten

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Die Bedeutung von Kraft für Gesundheit und auch Langlebigkeit wird immer klarer. Eine gut funktionierende Muskulatur und die sogenannte Trockenmuskelmasse sorgen für einen besseren Stoffwechsel, schützen vor Osteoporose und Sarkopenie, machen glücklich und selbstbewusst und können sogar aktiv Entzündungen bekämpfen. Heute reden wir über die Bedeutung von Kraft und wie ihr eure Muskeln am besten trainiert. Außerdem gibt es natürlich wieder viele Tipps, was ihr sonst noch machen könnt, um euren Trainingserfolg zu verbessern.

Timestamps:

00:00 Intro

01:18 Grundlagen zur Kraft

17:30 Was passiert beim Krafttraining?

29:25 Negative Anpassung

51:57 Muskelstoffwechsel

1:04:00 Gesundheitliche Vorteile von Kraft

1:16:36 Optimales Training

1:28:00 Nährstoffe für mehr Kraft

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Wir alle bewegen uns täglich. Manche mehr, andere weniger. Ob aus gesundheitlichen Gründen, im Beruf, um Spaß zu haben oder einfach als schlichte Notwendigkeit des Alltags. Aber wie genau funktioniert Bewegung eigentlich? Wie viel und wie genau sollte ich mich bewegen? Gibt es gute und schlechte Bewegungen? Mehr dazu in dieser Folge.

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Heute geben wir mal einen Überblick über das Botensystem in unserer Großstadt. Ununterbrochen senden bestimmte Zellen Botschaften in ihre unmittelbare Umgebung oder weit entfernte Organe. Diese Botenstoffe kennen wir unter dem Namen Hormone. Hormone regulieren unseren Stoffwechsel, unsere Stimmung und ergänzen bzw. beeinflussen nahezu alle anderen Systeme und Körperfunktionen. Wir beschreiben die Regelmechanismen, Einflüsse und wie verschiedene Beschwerden auf hormonelle Ungleichgewichte zurückgeführt werden können.

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Unser Nervensystem verarbeitet Sinneseindrücke, plant Handlungen und speichert Information. Dieses unglaublich komplexe und trotzdem sehr anpassungsfähige System erlaubt uns das Auseinandersetzen mit unserer Umwelt und mit uns selbst. In dieser Folge wollen wir euch insbesondere den Aufbau und die Funktionsweise unseres Gehirns und des restlichen Nervensystems erklären. Auch wenn die Forschung vieles noch nicht gänzlich verstanden hat, hilft es doch allen, mehr darüber zu lernen wie wir eigentlich lernen.

Anmerkungen/Fehlerteufel:

33:05 Nicht CT, sondern MRT = Magnetresonanztomografie

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

In der medizinischen Einrichtung für nahezu sämtliche cörperliche Heilungsprozesse (M.E.N.S.C.H.) kämpfen Tag und Nacht Millionen Spezialisten und Universalisten dafür, dass es uns gut geht. Das Immunsystem bekämpft Erreger, heilt Wunder und bereitet sich ständig auf die nächste Herausforderung vor. Wie ihr eure Ärzte und Pfleger bestmöglich unterstützt, erfahrt ihr in dieser Folge!

Anmerkungen/Fehlerteufel:

08:40 CRP bekämpf nicht aktiv Erreger, sondern bildet einen Komplex, der dann zerstört wird

10:18 Eine Entzündung ist per se nichts Schlechtes, eine chronische allerdings schon

36:00 Aktive und passive Immunisierung vertauscht. Passiv bedeutet, es werden Antikörper gegeben, aktiv heißt es werden Erreger(teile) gegeben, um eine Immunantwort einzuleiten.

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick

Entgiftung ist doch das, wofür es Tees gibt. Und über Verdauung redet kaum einer gerne. Beide Themen sind mit unzähligen Vorurteilen, Missverständnissen und Dogmen behaftet. Damit räumen wir in dieser Folge mal auf. Wir reden darüber, was Entgiftung eigentlich ist und wie sie abläuft, warum Entgiftung, Verdauung und das Harnsystem so eng zusammenhängen und geben natürlich wie immer viele Tipps, wie ihr eure Systeme unterstützen könnt. Diese Folge ist ein Einstieg in dieses unglaublich komplexe Thema und ist die Grundlage für viele weitere Folgen aus diesem Bereich.

Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!

Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.

Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?

Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:

Instagram <- klick

Linktree <- klick