Episodes

  • #12 Emetophobie erklärt für Angehörige

    #12 Emetophobie erklärt für Angehörige
    Jun 12 2024
    Diese Folge richtet sich an Alle Menschen, die Jemanden kennen, der an Emetophobie leidet.
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    37 mins
  • #11 Warum nehme ich etwas als schlimm wahr und Andere nicht?

    #11 Warum nehme ich etwas als schlimm wahr und Andere nicht?
    Mar 4 2024
    Hey, in dieser Podcastepisode von Ausgebrochen Angstfrei erfährst du, warum manche Menschen in ein und der selben Situation für sich unterschiedliche Erfahrungen raus ziehen. Das menschliche Gehirn ist wunderbar komplex, doch es ist auch fehlbar. Wenn wir glauben alles zu wissen und in etwas recht haben zu können, dann täuschen wir uns. Wir nehmen nur einen Bruchteil der gesamten Realität wahr und glauben Allwissend zu sein. Ich räume in dieser Folge mit dem Mythos Besserwisserei auf und erkläre dir, warum du nicht an der Realität leidest, sondern an einer Geschichte die du dir erzählst. Wenn du dieser Folge aufmerksam lauschst, dann wirst du nicht drum herum kommen, deine Ängste vor dem Erbrechen ernsthaft zu hinterfragen. In dieser Folge kombiniere ich die Ansätze der Persönlichkeitsentwicklung mit der Neurowissenschaft. Für mich eine unfassbar faszinierende Kombination.
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    27 mins
  • #10 Meditation: Finde Vertrauen um deinen Weg zu meistern

    #10 Meditation: Finde Vertrauen um deinen Weg zu meistern
    Jan 21 2024
    Dies ist eine Meditationsreise um deine Ängste zu lindern und dein Vertrauen in dich zu stärken. Sie ist für Meditationsanfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Wenn du deine Angst vor dem Erbrechen heilen möchtest, dann musst du dein autonomes Nervensystem regelmäßig regulieren. Eine Meditation ist dafür perfekt geeignet.
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    16 mins
  • #9 Wie die Spiritualität mir geholfen hat Emetophobie frei zu werden

    #9 Wie die Spiritualität mir geholfen hat Emetophobie frei zu werden
    Jan 14 2024
    Mein Heilungswegs aus der panischen Angst vor dem Erbrechen war vielfältig. Neben Coaching & Therapie war die Spiritualität eine meiner Gamechanger. Wie ich zur Spiritualität gefunden habe und warum ich glaube, dass sie auch dir aus der Emetophobie helfen kann, erzähle ich dir in dieser Podcastepisode.
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    29 mins
  • #8 Warum du Grenzen setzen musst um deine Angststörung zu überwinden

    #8 Warum du Grenzen setzen musst um deine Angststörung zu überwinden
    Jan 7 2024
    In dieser Episode erzähle ich dir, warum es so wichtig ist seine eigenen Grenzen zu setzen. Vor allem für feinfühlige Personen ist es wichtig sie klar zu definieren und zu wissen wozu man NEIN sagen möchte. Das Schöne ist, dass jedes NEIN dir Aufschluss über deine JAs gibt. Und die JAs sind es, die dir Lebensqualität und Leichtigkeit schenken. Es lohnt sich also.
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    15 mins
  • #7 Mein Heilungsweg: Verlustangst

    #7 Mein Heilungsweg: Verlustangst
    Jan 1 2024
    In dieser sehr privaten Folge erzähle ich dir von meiner Verlustangst und warum es unfassbar wichtig war zu erkennen, dass ich sie habe und wie ich mit ihr umzugehen habe. Sie war der Schlüssel zu meiner Angst vor dem Erbrechen. Ich gebe dir in dieser Folge einen sehr privaten Einblick in meine Psychotherapie und somit meinen Heilungsweg aus der Emetophobie.
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    34 mins
  • #6 Weihnachtsmeditation Für innere Wärme und Zuversicht

    #6 Weihnachtsmeditation Für innere Wärme und Zuversicht
    Dec 18 2023
    Diese Meditation ist für dich genau das Richtige, wenn du Gefahr läufst so durch die Weihnachtszeit zu rasen und gerne etwas entschleunigen würdest. Diese Meditation hilft dir, dich vor dem ganzen Trubel zu stärken und macht dich resistenter für den Stress rund um das große Fest. Perfekt für den Weihnachtsmorgen.
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    15 mins
  • #5 Wie schaffe ich es an Weihnachten entspannter zu sein?

    #5 Wie schaffe ich es an Weihnachten entspannter zu sein?
    Dec 18 2023
    Ich spreche in dieser Folge über Erwartungen und Bilderbuch Ideale die wir uns über Weihnachten gebaut haben und warum es gut tut diese los zu lassen. Ich erzähle dir von einem extrem schief gelaufenem Heilig Abend bei mir Zuhause und warum das meinen Umgang mit Weihnachten für all die Jahre danach geprägt hat. Ich gehe Außerdem darauf ein, warum du deine Komfortzone in dieser Jahreszeit besonders schützen darfst! Gib gut auf dich acht und gestalte dir ein Weihnachten so wie du es möchtest! Im Anschluss an diese Folge schenke ich dir noch eine Weihnachtsmeditation. Merry Christmas!
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    31 mins