La méditation connait un immense développement ces dernières années, mais ce développement est surtout celui de l'utilisation de la méditation thérapeutique (programme anti-stress, anti-dépression, anti-immobilisme).

Dans cet épisode, je vous partage :

> Le réflexe contemporain qui nous fait nous mettre dans des situations de stress et de blocage, d'immobilisme.

> Le boom de la méditation thérapeutique, pourquoi, quand les protocoles thérapeutiques peuvent s'avérer dangereux

> Les différences entre méditation thérapeutique et (vraie) méditation (méditation tout court) : en terme de pratique et de résultats, transformations

> Ce qu'est concrètement la méditation

> Ca veut dire quoi apprendre à méditer : Les deux ingrédients de l'apprentissage

A l'issue de l'épisode, vous serez faire la différence entre méditation thérapeutique et (vraie) méditation, et celle qui correspond aujourd'hui.

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Elle parle de la Pleine Présence presque mieux que moi maintenant, c'est tellement juste et humain ce qu'elle décrit.

Elle parle avec une merveilleuse authenticité et avec une grande justesse de :

> Ses prises de conscience à travers l'écoute du corps

> L'écoute des émotions

> L'intention

> Comment elle manifeste ses intentions maintenant, sans peur de la peur

> Du chamboulement pour le meilleur de ses rituels du matin

> De l'amour de soi

> De la méditation, que ce n'est pas du tout ce qu'elle croyait

> De cette sensation s'être réappropriée ses ressources

Quelques extraits

"J'étais persuadée que je connaissais mon corps, que j'avais un bon rapport à mon corps. J'avais une bonne routine aussi, tous les jours. Je faisais mes petits exercices et tout. Que la méditation, ce n'était pas pour moi. Ça me saoulait, ce n'était pas pour moi, surtout les méditations guidées."

"Que la peur, en fait, c'était elle qui m'entretenait. Le fait de ne pas vouloir la voir, de l’éviter."

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On sort de plusieurs siècles, où les émotions ont été considérées comme les ennemis de la pensée et de la raison, donc du bien, qu'il fallait les maitriser, les contenir, les gérer.

On sait aujourd'hui qu'il n'en est rien, qu'au contraire, les émotions sont une source, une dimension de notre intelligence (notre capacité à comprendre ce qui se passe, la réalité, et à s'adapter, trouver des solutions).

L'information a semble-t-il du mal à passer, on entend encore beaucoup cette idée que les émotions se gèrent et beaucoup de souffrance autour des émotions.

Dans cet épisode, on va voir :

> les raisons de l'ancienne conception des émotions ("l'émotion ennemi de la pensée")

> la compréhension actuelle des émotions

> les 2, 3 ou 4 étapes pour passer de l'identification de l'émotion à la dissolution, dans la fluidité

La source de l'INSERM : Le « cerveau reptilien », siège de nos comportements primitifs, vraiment ?.

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