Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.

De: Jens Frank/Sinah Brues
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  • Resumen

  • Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten. Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.
    Jens Frank/Sinah Brues
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Episodios
  • 13 | How to Ballern – Alles über Intervalle

    13 | How to Ballern – Alles über Intervalle
    Jul 11 2024
    Welche Intervalle gibt es und wann baut man sie am besten ins Training ein. Wir sprechen über Intervalle, die wir selbst gerne machen und welche Arten es gibt. Außerdem sprechen wir noch über die Tour de France, Vitamin D und warum wir jetzt ne kleine Sommerpause machen.
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    1 h y 6 m
  • 12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?

    12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?
    Jun 27 2024
    Hier die zwei Studien, die wir in der Folge besprechen:
    https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2016/issue-4/low-carb-ernaehrung-im-sport-eine-kurze-uebersicht-zu-aktuellen-erkenntnissen-und-potentiellen-risiken/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16141377/
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    53 m
  • 11 | Mind Over Miles: Mentale Stärke und Motivation

    11 | Mind Over Miles: Mentale Stärke und Motivation
    Jun 12 2024
    In dieser Episode geht es um die mentale Stärke beim Laufen. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen mit Herausforderungen und schwierigen Situationen, sowie Tipps, wie man sich aus solchen Situationen befreien oder sie gar nicht erst so schlimm werden lassen kann. Wenn du also nach Inspiration und Motivation suchst, um deine mentale Stärke beim Laufen zu stärken, hör hier gerne rein.

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    Und schreibt gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen ihr gemacht habt, wenn es mal nicht so lief.
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    1 h y 8 m
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