Selbstzweifel, Angst, Stress und Panik sind zugegebenermaßen keine sexy Themen und werden nur selten angesprochen, wenn es um Erfolg geht.

Doch je mehr ich mich mit vermeintlich "erfolgreichen" Menschen unterhalte, desto klarer wird mir, dass Angst ein häufiger Begleiter ist, den jeder kennt.🧐

Heute sprechen wir deshalb mit einer wahren Expertin auf diesem Gebiet genau darüber: Was ist Angst, was ist Mut, und wie entstehen all diese Gefühle überhaupt?

All das fragen wir Lea Banasch, die Menschen mit den Ansätzen der modernen Psychotherapie und einem Schwerpunkt auf Angststörungen begleitet.

Denn seien wir mal ganz ehrlich, Leute: Angst hatten wir alle schon mal. Und weil das so ein wichtiges Thema ist, schauen wir uns heute an, wie wir nicht nur damit umgehen, sondern vielleicht sogar davon profitieren können, manchmal auch ein bisschen Angst zu haben.

Ich freue mich, dass du wieder dabei bist. Wir starten direkt ins Thema, also Achtung und let's gooo! 🔥🎙️😍

Wir alle atmen etwa 20.000 Mal am Tag. Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit deinem Atem nicht nur überleben, sondern auch arbeiten kannst und durch bewusstes Atmen gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden kannst? 🧐

All das verspricht das sogenannte Breathwork. Doch ist es wirklich so einfach? Was genau ist Breathwork und wie kann es jeder von uns für sich nutzen? 🫁

Seit über fünf Jahren hilft Kris Huwald bereits mehr als 1000 Klienten, mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Energie in ihr Leben durch den Atem einzuladen.

Als Experte in der heutigen Folge erklärt er uns, warum Breathwork uns alle etwas angeht und erläutert die Hintergründe eines viel zu selten genutzten Tools.

Ich freue mich, dass du wieder dabei bist und let's go! 🌬️

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00:00 Intro

02:24 Was ist Breathwork?

05:40 Unterschied zum normalen Atmen

08:03 Länge einer Breathwork Session

09:06 Auswirkungen auf den Körper

11:50 Kris’ Geschichte / Weg zu Breathwork

16:37 Atembewusstheit im Alltag

18:19 Positive Effekte & Erfolgsstories

22:04 Geschichte von Breathwork

24:48 Wim Hof

28:55 Arten von Breathwork / Wie fange ich an

31:17 Darauf muss man achten

32:49 Warum der Körper unerwartet reagieren kann

35:00 Wie die Integration im stressigen Alltag gelingt

38:45 Vikis Geheimtipp

41:18 Keine Scham vorm Atmen

43:50 Kris' Definition von Erfolg

44:57 Wenn wir uns besser fühlen wollen, müssen wir besser im Fühlen werden.

47:20 Frage für den nächsten Gast

52:55 Outro

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Kris IG: https://www.instagram.com/kris.huwald/

5 Tage kostenlosen Breathworkkurs: https://krishuwald.de/online-kurse/

Weitere Links zu Kris: https://shor.by/krishuwald

Human Design, ein Begriff, der in den letzten Wochen und Monaten gefühlt in aller Munde ist.

Sogar die VOGUE und stern.de berichten über den neuesten Hype, und auch prominente Gesichter aus der Wirtschaft sind begeistert von einem Tool, mit dem man sich selbst besser kennenlernen soll.🤔

Ich habe Human Design ebenfalls letztes Jahr auf meiner Reise in Costa Rica kennenlernen dürfen, genauso wie die liebe Steffi, die uns heute als Expertin einiges über das Tool und seine ganzen Facetten erzählen wird.

Was Human Design wirklich ist, wie es entstand und was man alles damit machen kann - All das und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Folge.

Ich freue mich, dass du wieder dabei bist, und wünsche dir viel Spaß mit der Folge. 🎧