Insta et TikTok, c'est cool. Internet est une source d'information incroyable, mais c'est également une belle source de désinformation.

Bienvenue dans cette réflexion expresse où réseaux sociaux et santé mentale ne font pas bon ménage.

No drama, à la fin je te propose un petit tip.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

Prêt(e) à redécouvrir ton rapport aux réseaux sociaux ? Clique et écoute cet épisode dès maintenant ! 🌟

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Tu as encore reporté à demain la création de ton album photo de vacances ?

Cette pile de vêtements à trier n'a toujours pas bougé ?

Alors oui, tu es en train de procrastiner. Oupsi.

Et tu sais quoi ?

Ce n'est pas si grave.

Dans ce nouvel épisode de But First, Liv, nous allons décortiquer la procrastination.

Et si tu veux vraiment t'en débarrasser, je te partage des astuces pratiques et des réflexions pour t'aider à surmonter cette habitude (normale).

Clique pour écouter cet épisode et découvre comment reprendre le contrôle de ton temps et de tes tâches.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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Sources :

https://www.challengeu.ca/blogue/comment-vaincre-la-procrastination-en-3-etapes

https://crf.wallonie.be/compasinfo/dossier-chap-62-id-14-rub_id-111.html

https://solvingprocrastination-com.translate.goog/procrastination-statistics/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq#:~:text=Studies%20show%20that%20around%2020,95%25%20of%20college%20students%20procrastinate.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/still-procrastinating/202010/the-prevalence-procrastination

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"C'était si bien ! Je suis triste que ce soit fini."

"C'était la belle époque."

Toi aussi, la nostalgie a tendance à prendre le dessus et à te rendre tristounette ?

Bienvenue au club ! Et si on apprenait à vivre avec ? Et si la nostalgie avait en réalité du positif ?

Dans ce nouvel épisode de But First, Liv, je te raconte l'histoire de la nostalgie, comment elle a longtemps été ma pire ennemie et comment elle est devenue une alliée aujourd'hui.

Clique pour écouter cet épisode et découvre comment transformer la nostalgie en une force positive.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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Sources :

https://lactualite.com/sante-et-science/les-bienfaits-de-la-nostalgie/

https://www.journaldemontreal.com/2021/12/19/la-nostalgie-un-reconfort-pour-le-cur#:~:text=La%20mélancolie%2C%20bien%20distincte%20de%20la%20nostalgie&text=Les%20souvenirs%20liés%20à%20l,associé%20à%20des%20souvenirs%20heureux.

https://www.youtube.com/watch?v=xj-v6JmtcbQ

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Cuisine, tricot, danse, vlogging, musique... tellement de hobbies à tester. Oh, et si j'en faisais mon métier ?

Si j'essayais de développer une communauté de gens passionnés. Et puis zut, finalement je préfère essayer autre chose.

C'était cool, mais... thank you, next (pour ceux qui ont la ref').

Et si tu étais simplement multi-passionné(e) ou, comme j'aime le dire, éclectique ?

Si tu aimais vivre tes découvertes à 2000 % mais que tu avais aussi besoin de papillonner de l'une à l'autre ? Et si c'était ok ?

Dans ce nouveau format de But first, Liv, les réflexions expresses, je laisse les mots sortir et s'entrelacer. Je développe des citations, des pensées et du vécu pour mettre des mots sur des idées floues. Aujourd'hui, j'apprends à me laisser vivre avec mon côté éclectique.

Clique pour me rejoindre dans mes réflexions expresses.

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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As-tu testé des milliers de morning routines pour être plus productive, sportive, de meilleure humeur, et bien plus encore ?

Malgré tous tes efforts, tu te sens fatiguée et tu ne comprends pas pourquoi ça ne marche pas pour toi.

Pourtant, toutes ces filles au mode de vie incroyable sur TikTok et Instagram y arrivent ! ✨

Lever tôt, matcha, sport, balade et lecture matinale sur une musique inspirante et une esthétique digne de Pinterest : ça donne envie.

Et si tu te laissais vivre un peu ?

Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je t'explique (humblement) ce qui se passe dans ton cerveau le matin et comment tes habitudes matinales impactent toute ta journée. Je développe aussi le concept tant vénéré d'une morning routine efficace et universelle... t'y crois toi ?

Clique pour écouter cet épisode !

Mais surtout, n'oublie pas que le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

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Sources :

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/le-cerveau-dans-tous-ses-etats_107838#comments

https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=synchrotherapie_th

https://www-webmd-com.translate.goog/brain/what-to-know-about-gamma-brain-waves/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=rq

https://actu.fr/sciences-technologie/pres-de-la-moitie-des-francais-consultent-leur-telephone-avant-meme-de-sortir-du-lit_49787571.html

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Comment définit-on la réussite et selon quelle facette de notre vie ?

Le travail, les relations, les passions, les rêves, le portefeuille ?

Dans ce nouvel épisode de "But First, Liv", je décortique la notion de "réussir dans la vie" à travers une story time... ma story time.

Entre études de commerce, injonctions, peurs et remises en question, je te raconte tout.

Je me dévoile à cœur ouvert dans cette story time qui a marqué le début du jour où j'ai réussi ma vie.

Mais surtout, n'oublie pas que ...le bonheur, c'est subjectif, et la réussite, c'est subjectif. ❤️

Clique pour écouter cette histoire qui je l'espère te donnera le smile dont tu as besoin.

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Tu culpabilises quand tu ne fais rien ? Moi aussi !

Si tu te reconnais, cet épisode de But first, Liv est fait pour toi.

Aujourd'hui, je décortique ce sentiment de toujours devoir FAIRE quelque chose.

Pourquoi ressent-on cette culpabilité dès qu'on prend du temps pour soi ?

Je te révèle les raisons derrière cette sensation et pourquoi elle est plus courante qu'on ne le pense.

Je partagerai aussi 2-3 petits trucs que j'applique au quotidien pour... me foutre la paix.

Spoiler : ça implique de remettre à leur place ces voix moralisatrices et inutiles qui nous hantent.

Envie de savoir comment je fais ? Écoute l'épisode et découvre mes astuces pour te libérer de cette pression constante.

Alors, prêt à faire taire ces voix et à t'accorder un peu de paix ?

Clique pour écouter maintenant et rejoins-moi dans cette quête de sérénité.

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Sources :

• https://www.ladn.eu/tech-a-suivre/toujours-plus-vite-jusquou-irons-nous-avant-de-ne-plus-pouvoir-tenir-la-cadence/
• https://www.lecho.be/opinions/general/la-croissance-de-notre-productivite-doit-primer-avant-tout/10541462.html

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J'ai peur du regard des autres, toi aussi ?

Rassure-toi, c'est tout à fait humain et normal.

Dans ce nouvel épisode de But first, Liv, je t'explique pourquoi.

En bonus, je te donne quelques tips qui m'ont aidée à m'en défaire. Bon, j'avoue, parfois j'ai des rechutes. Personne n'est parfait, si ?

Bref, je te laisse écouter ce nouvel épisode en espérant qu'il te plaise.

Si toi aussi tu as des astuces anti-peur-du-regard-des-autres, je suis preneuse.

Bisous ☀️

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