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  • Dolor de espalda. El tratamiento más efectivo

    Dolor de espalda. El tratamiento más efectivo
    May 22 2024

    Alrededor del 80 % de las personas sufrirá en algún momento de dolor de espalda. Hoy te cuento por qué los tratamientos convencionales son poco efectivos y la alternativa que con el tiempo va cogiendo más fuerza.

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  • Los 5 pilares para eliminar la grasa rebelde

    Los 5 pilares para eliminar la grasa rebelde
    May 15 2024

    La grasa rebelde es aquella que presenta mayor resistencia a su eliminación. Hoy te cuento 5 aspectos que te van a permitir hacerlo de manera más efectiva.

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    10 mins
  • La mejor rutina matinal

    La mejor rutina matinal
    May 8 2024

    A lo largo de los años he probado diferentes hábitos para empezar bien el día y ser más productivo. Hoy te cuento los que mejor me han funcionado y aplico cada mañana.

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  • Nutrición para la pérdida de grasa. Puntos clave

    Nutrición para la pérdida de grasa. Puntos clave
    May 1 2024

    Perder grasa de manera eficiente depende de varios factores. Hoy me centro en la nutrición para contarte los puntos clave que harán de este proceso algo mucho más sencillo.

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    13 mins
  • Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año

    Cómo mantener un porcentaje de grasa bajo todo el año
    Apr 24 2024

    Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden.

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    11 mins
  • Las calorías no son lo más importante

    Las calorías no son lo más importante
    Apr 17 2024

    Hablar de calorías es hablar de nutrición a medias. Hoy te cuento la importancia que supone cumplir con unos micros y unos macros mínimos a la hora de buscar un objetivo físico específico.

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  • Mejora tu descanso nocturno sin suplementos

    Mejora tu descanso nocturno sin suplementos
    Apr 10 2024

    Existen cosas sencillas que puedes hacer para mejorar las probabilidades de dormir bien por la noche. Hoy te cuento mis hábitos favoritos sin recurrir a ningún suplemento.

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    11 mins
  • Cardio en Zona 2. ¿La mejor opción?

    Cardio en Zona 2. ¿La mejor opción?
    Apr 3 2024

    Las zonas de entrenamiento son una de las herramientas más importantes para mejorar los resultados con el cardio. Hoy te cuento por qué se ha vuelto tan popular el cardio en Zona 2 y cómo lo realizo yo.

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