Stress - kennen wir ja alle oder? Aber welche Auswirkungen hat er auf uns wirklich? Mental Breakdowns, Hautunreinheiten, ausbleibende Periode...

Ich hab natürlich mal wieder ein wenig recherchiert, erzähle dir von meinen Erfahrungen mit dem Thema und verrate dir, was mir in stressigen Phasen hilft, um besser damit umzugehen.

All das und noch vieles mehr erwartet dich in der heutigen Episode!

Viel Spaß und bis gleich!

Deine Sonja <3

Machen uns Träume nicht irgendwie aus? Eine kleine, sehr spontane und lockere Deeptalk-Folge über Träume im Leben und warum sie so wichtig sind. Plus ein Peptalk an dich, Mut zu fassen und nicht nur zu träumen, sondern auch zu handeln, mit ein paar zusätzlichen Journalfragen zum gemeinsamen Reflektieren. :)

All das und noch vieles mehr erwartet dich in der heutigen Episode!

Viel Spaß und bis gleich!

Deine Sonja <3

Ahhh, der Sommer steht endlich vor der Tür! Hast du genauso lange darauf hingefiebert wie ich? Heute darf die Vorfreude noch größer werden, denn ich introduce dich zu meiner Summerbucketlist 2024 ;). Wenn du also auf der Suche nach guter Laune und Inspo bist, dann ist diese Folge genau die richtige für dich!

Denn all das und noch vieles mehr erwartet dich in der heutigen Episode!

Viel Spaß und bis gleich!

Deine Sonja <3

Eine Gesellschaft, die im Überkonsum versinkt. Leben in einem ständigen Wettbewerb, um nur noch mehr zu produzieren und noch besser zu werden. Wo kommt dieser Druck eigentlich genau her und wie trägt unser Wirtschaftssystem dazu bei? Macht Materielles wirklich glücklich? Und wie erlebte ich den Onlinebusinesswahn mit seinem Erfolgsdruck dahinter?

All das und noch vieles mehr erwartet dich in der heutigen Episode!

Viel Spaß und bis gleich <3

Deine Sonja

Quelle:

Lektüre: "Nie gut genug; die fatalen Folgen des Perfektionismus - und wie wir uns vom Selbstoptimierungsdruck befreien können" von Thomas Curran

"Geld regiert die Welt", den Spruch kennen wir alle oder?

Aber seine Finanzen das erste Mal alleine zu managen ist gar nicht immer so leicht! Wie wir mit unserem Geld umgehen, hängt so viel mehr mit unserem Mindset, den Glaubenssätzen und eventuellen Ängsten zusammen als man auf den ersten Blick meinen würde.

All das und meine persönlichen Tipps erwarten dich in dieser Episode!

Viel Spaß und bis gleich <3

Deine Sonja

Alleine sein als ein Skill. Definitiv nicht gleichzusetzen mit einsam sein. Wir quatschen heute über meine persönlichen Erfahrungen, plus Strategien, die mir oft helfen und klären dabei vor allem die Fragen: "was ist eigentlich der genaue Unterschied?" Welche Typen von Einsamkeit gibt es?" und "wie gefährlich ist Einsamkeit wirklich?"

All das und noch viel mehr erwartet dich in der heutigen Episode!

Viel Spaß und bis gleich <3

Deine Sonja

Quellenangaben:

Was macht Einsamkeit so gefährlich? - ZDFmediathek

Was sind Folgen von Einsamkeit? (isteshaltbar.de)

Warum ist es so schwer seine Träume zu verwirklichen? Die runtergebrochenen Ziele umzusetzen, das Projekt endlich zu starten und einfach mal zu machen?

Nie gut genug sein, sich selbst klein reden und in den Fängen des eigenen Perfektionismus hängen. Schreit da nicht ganz laut das Imposter-Syndrom aus einigen von uns?

All das und noch viel mehr erwartet dich in der heutigen Episode.

Viel Spaß und bis gleich <3

Deine Sonja

Quellenangaben:

15 sehr erfolgreiche Menschen, die auf ihrem Weg zum Erfolg scheiterten | Natuurondernemer (essnature.com)

Impostor-Syndrom: Symptome und Lösungsansätze (aok.de)

Die Sache mit den Freundschaften... Trios, funktioniert das wirklich? Wie hält man den Kontakt und wann ist es Zeit eine Freundschaft loszulassen? Und noch viel wichtiger, was macht eine wirklich gute Freundschaft überhaupt aus?

All das und noch mehr erwartet dich in der heutigen Episode.

Viel Spaß und bis gleich <3

Deine Sonja