• Ep 21 | Carla Martínez (Nutricionista): La Verdad Sobre las Dietas Vegetarianas en Deportistas
    Apr 25 2024

    Hoy nos acompaña Carla Martínez, tecnóloga alimentaria, nutricionista, vegetariana y amante de los animales. En esta entrevista podrás aprender sobre nutrición vegetariana, alimentación consciente, café y TCA desde un punto de vista nutricional. Carla y su pareja son amantes del café y abren un local de especialidad en breves, os dejamos por aquí su instagram por si queréis disfrutar de un muy buen café en una muy buena compañía. https://www.instagram.com/mahalo.coffeeandgreens/ Esperamos que disfrutes de esta entrevista tanto como lo hicimos nosotros. Carla Martínez Instagram: https://www.instagram.com/carlinsmartinez/ Cuenta de correo para posible invitados: info@createunhabito.com

    eBook con 10 tips para mejorar tu salud: https://eliteatleta.com/bio/ Sigue a Créate un Hábito en: YouTube:


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    1 hr
  • Ep 20 | Benjamin Porras (Psicólogo): Hackea Tu Mente Para Lograr Objetivos Más Rápido. PNL, Hipnosis, Terapia de Parejas.
    Apr 18 2024

    Hoy nos acompaña Benjamín Serrano, Psicólogo especializado en hipnosis, PNL, fobias y terapia de parejas. También da charlas para empresas y además en su tiempo libre ejerce como escritor, actualmente tiene un libro que os lo dejaremos pineado en el primer comentario por si queréis entrar en su mente a través de la literatura.


    En el episodio hablamos de muchos temas de los que podrás extraer un montón de pepitas de oro, puedes dejarnos en comentarios cual es tu parte favorita.


    Espero que disfrutes de esta entrevista tanto como lo hicimos nosotros.


    Benjamín Porras


    Instagram: https://www.instagram.com/benjaminps_serrano?igsh=MWhicDhvYXJ1dWl0bw==



    Capítulos:

    00:00 Introducción

    02:39 Hipnosis en Terapia

    20:45 PNL y Todo lo que Tienes que Saber



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    1 hr and 28 mins
  • Ep 19 | Miriam Herranz: No Todo es Dieta y Ejercicio para Bajar de Peso (experta en obesidad)
    Apr 11 2024

    Hoy tenemos como invitada a Miriam Herranz, dietista-nutricionista, graduada en ciencias de la actividad física y el deporte y varios masters en diferentes disciplinas. Actualmente trabaja como nutricionista en varios hospitales y está especializada en pacientes que sufren sobrepeso y obesidad.


    Miriam nos da las claves para tratar una obesidad y nos explica las variables que juegan un papel importante en este área, además nos explicará cual fue su mayor aprendizaje tras un accidente que le podía haber dejado en silla de ruedas.


    Espero que disfrutes de esta entrevista tanto como lo hicimos nosotros.


    Capítulos:

    00:00 Introducción

    01:30 Competiciones Miriam

    02:03 Accidente de coche

    12:00 Nutricionistas en el Sistema Sanitario

    15:21 Importancia de la Nutrición en la Enfermedad

    18:39 Calidad del Catering en los Hospitales

    22:10 Nutrición Hospitalaria

    28:05 Cirugía Bariátrica y Obesidad

    50:20 Tips para Bajar de Peso

    56:36 Obesidad Edad Adulta y Edad Infantil

    01:02:57 Fármacos para Tratar la Obesidad

    01:07:44 Balón Gástrico

    01:08:50 Obesidad y Desnutrición

    01:12:00 Colesterol Elevado (Tips)

    01:14:30 Alergias e Intolerancias Alimentarias

    01:18:14 Experiencia con Pacientes

    01:27:38 Tips para Cocinar Saludable

    01:34:55 Preguntas CUH



    Miriam Herranz


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    1 hr and 38 mins
  • Ep 18 | Andrea Durango: La Productividad No es Sostenible a Largo Plazo, Crisis Existencial, la Educación está Mal Planteada (Filosofa)
    Apr 4 2024

    Hoy tenemos como invitada a Andrea Durango, ella estudió filosofía y hoy nos va a volar la cabeza con sus reflexiones.

    Prepara tu mente para plantearte cuestiones tan importantes como:

    • ¿Tenemos que ser productivos todo el rato?
    • ¿La educación es sostenible tal y cómo está planteada?
    • ¿Dudas de las cosas o vas en modo automático todo el día?
    • ¿Has tenido alguna crisis existencial?
    • ¿Qué opinarían los antiguos filósofos como Marco Aurelio si se despertaran hoy en día?

    Espero que disfrutes de esta entrevista tanto como lo hicimos nosotros, y si te ha cambiado la forma de pensar déjanos un comentario compartiendo la experiencia.


    Capítulos:

    00:00 Introducción

    02:23 Pensamiento crítico

    03:30 Creencias en la sociedad

    05:55 Pensamiento crítico en una sociedad acelerada

    12:13 Algoritmo de las redes sociales


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    1 hr and 34 mins
  • Ep 17 | La Dieta Mediterránea Gana al Ayuno y a la Keto (siempre). Tertulia con el Dr. Alex Yañez, Miriam Herranz, Oscar Hurtado y Miriam Quiñones
    Mar 28 2024

    Hoy os traemos una tertulia diferente a la que solemos estar acostumbrados, en este episodio participamos 4 dietistas nutricionistas graduados por diferentes universidades.


    En este capitulo se debaten temas interesantes cómo: si el documental “somos lo que comemos” es realmente valido, como viajar y comer sano, si la unviersidad realmente te enseña cosas prácticas o no, dieta keto y sus beneficios, ayuno intermitente y un largo etc.


    Esperamos que la disfrutéis tanto como disfrutamos nosotros este buen rato entre amigos.



    Capítulos:

    00:00 Introducción

    03:00 Documental “somos lo que comemos”

    10:41 ¿Azúcar o Edulcorantes?

    24:10 Ansiedad y restricción en la dieta

    35:07 El Grado de Nutrición es una estafa

    45:18 Opinión sobre el ayuno intermitente



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  • Ep 16 | Laura Cañadas (Sexóloga): Cómo Aumentar el Deseo Sexual Femenino, Tener Mejor Sexo y de Más Calidad, NoFap. Porno, Adolescencia y Deficiencia de Educación Sexual
    Mar 21 2024

    Hoy tenemos como invitada a Laura Cañadas, psicopedagoga y sexóloga especializada en deseo sexual femenino. En este episodio nos habla sobre cómo aumentar el deseo sexual femenino, que importancia tiene en nuestro ser la sexualidad en la era digital, el sexo en relaciones de pareja estables y tabúes y mitos. También veremos que es la monogamia realmente y finalizamos el episodio con unos consejos prácticos 😈 Laura en breves va a sacar un libro, en cuanto esté a la venta dejaremos el link en el primer comentario, por ahora os dejamos sus redes sociales y su página web. Laura Cañadas Web: https://lauracanadas.com Instagram: https://www.instagram.com/laura_canadas_/ Cuenta de correo para posible invitados: info@createunhabito.com eBook con 10 tips para mejorar tu salud: https://eliteatleta.com/bio/


    Capítulos:

    00:00 Introducción

    02:26 Estudios en sexología

    03:40 ¿Que es el deseo sexual?

    05:15 Problemas más comunes en el placer de la mujer

    07:13 Motivos bajo deseo sexual

    10:03 Llegar al orgasmo

    13:31 Factores influyentes en el deseo sexual femenino

    15:05 Activar deseo sexual masculino 17:25 Afectación de la excitación debido al porno

    18:43 Menstruación y afectación del deseo sexual

    21:47 Afectación en una relación sexual

    28:47 Cómo podemos aumentar el deseo sexual

    33:12 El porno y la educación sexual Instagram: https://www.instagram.com/createunhabito/ https://www.instagram.com/eliteatleta/ https://www.instagram.com/miriamqnutricion/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@createunhabito?_t=8iQZvBNHHlo&_r=1 https://www.tiktok.com/@eliteatleta?_t=8iQZtt9Kw7s&_r=1

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    1 hr and 33 mins
  • Ep 15 | Dr. Xavi Coronas (Médico de Urgencias): Cómo Cuidar Tu Salud Para Evitar Enfermar, Vivencias cómo Médico de Urgencias y Ambulancias. Se Destina Muy Poco Dinero a Prevención
    Mar 14 2024

    Hoy tenemos como invitado al Dr.Xavi Coronas, actualmente trabaja como médico de urgencias y en las ambulancias de emergencias, además, el Dr. Coronas lleva una dieta vegana en su día a día de la cual también nos aporta luz.

    En esta entrevista Xavi nos hablará sobre cómo es el trabajo de un médico de urgencias, nos explica cómo se criba a un paciente que llega a urgencias, cómo mejorar nuestra salud gracias a los hábitos que vamos a poder implementar y le planteamos algunas cuestiones cómo:

    ¿La alimentación vegana es más saludable que otras alimentaciones?

    ¿Cuál es la alimentación más sostenible para el planeta?

    Y finaliza la entrevista resolviendo ciertas dudas que se suele plantear la población en general sobre una dieta vegana.


    No os perdáis este episodio ya que hay mucha información de valor.


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    Capítulos: 0:00 Introducción 2:25 Cómo es el día a día de un médico de urgencias y emergencias (ambulancias) 9:48 Cómo gestionar el estrés siendo médico de urgencias 14:46 Estrategias para comunicarte con los pacientes

    16:16 Caso más desgarrador vivido

    17:31 Innovación más reciente en medicina

    19:19 Aspectos de trabajar de médico de urgencias

    22:58 Impacto del veganismo en el ámbito laboral

    24:40 Estilo de vida saludable cómo médico

    28:03 Historia inspiradora

    34:00 Impacto de vivir situaciones extremas

    35:32 Vivimos alejados de la muerte

    38:11 Vía de escape al estrés

    40:23 Inicia en la alimentación vegana

    44:13 Mala alimentación en España

    46:46 Zonas azules

    50:34 Consecuencias de un mal descanso

    53:03 Gobierno, instituciones y gestión en salud

    56:41 Cómo influye la nutrición en la recuperación de un paciente


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    2 hrs and 3 mins
  • Ep 14 | María Aperador (Criminóloga): Evita Estafas y Robos con IA, Prevenir Delincuencia, Perfiles Criminales, Abusos Sexuales, y Diferencia entre Hombres y Mujeres en la Delincuencia
    Mar 7 2024

    Hoy tenemos como invitada a María Aperador, ella es criminóloga y actualmente está doctorando en esta misma área.

    María empezó a divulgar hace menos de 5 meses y seguro que ya os suena de haberla visto por instagram, tik tok o youtube, sus videos se han viralizado con millones de reproducciones, ha aparecido en el periódico “la vanguardia” y TeleMadrid, próximamente la veremos en otros lugares que no te podemos desvelar.

    En la entrevista hablamos de estafas, perfiles criminales, agresiones sexuales tanto individuales como en grupo y que lleva a cometer estos crimines. Más tarde nos volcamos en inteligencia artificial y cómo afecta en la capacidad de delinquir, continuamos con el gran bloque de “prevención” y terminamos enfocándonos en parte de su tesis “perfiles delictivos de mujeres”

    Nosotros tenemos la suerte de tenerla hoy en nuestro podcast, espero que disfrutes de la entrevista tanto como disfrutamos nosotros.


    A continuación te facilitamos sus redes sociales:


    María Aperador

    Youtube: https://www.youtube.com/@mariaperadorcriminologia

    Instagram: https://www.instagram.com/mariaperador/

    Tik Tok: https://www.tiktok.com/@mariaperadorcriminologia?is_from_webapp=1&sender_device=pc

    Linkedin: https://www.linkedin.com/in/maria-aperador-montoya/



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    1 hr and 39 mins