Cuídate mamá

By: Aida Artola
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  • Bienvenida a "Cuídate mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.


    En cada episodio, nos metemos de lleno en la maternidad, hablamos de las cosas buenas y también de las que nos sacan canas verdes, porque ser mamá es de lo más bonito, pero también es un aguacero de retos y cansancio. Por eso, aquí te traigo un montón de tips y trucos para que no te olvides de ti misma mientras cuidas a todo el mundo.


    Aquí encontrarás un espacio para ti, para recordarte que eres importante y que mereces atención y cuidado. Hablamos de la importancia de establecer límites saludables, de priorizar nuestras necesidades y de encontrar tiempo para nosotras.


    En "Cuídate Mamá", encontrarás píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s está bien.
    Copyright Aida Artola Pérez
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Episodes
  • E16. La culpa en la maternidad

    E16. La culpa en la maternidad
    Aug 4 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    Hoy reflexiono sobre ese sentimiento de culpa que aparece en la maternidad, esa culpa con la que convivimos a diario y que nos afecta en muchos aspectos. En este episodio te cuento cómo podemos gestionarla para una maternidad más relajada y libre de cargas innecesarias.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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  • E15. Mamá a la fuga

    E15. Mamá a la fuga
    Jul 27 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola ) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    Hoy te confieso que "me fugo". Me doy el permiso de irme de viaje tres días con mi mejor amiga. En este episodio te cuento por qué es necesario darnos la oportunidad de concedernos un tiempo para nosotras para recargar pilas, aunque no esté muy aceptado entre la sociedad y esté presente ese sesgo de género bien arraigado. Es esencial romper con estos estigmas y entender que el autocuidado no sólo es válido, sino necesario. No somos malas madres por querer un tiempo para nosotras, al contrario, al recargar nuestras energías, estamos invirtiendo en el bienestar de toda la familia. Espero que este episodio te haga reflexionar y te des el permiso de cuidarte, sea como sea que sientas que lo necesites.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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    5 mins
  • E14. Acompañando con autocompasión

    E14. Acompañando con autocompasión
    Jul 20 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    Hoy te hablo removida, y es que las doulas no solo estamos al lado de la mujer para que disfrute su maternidad, sino que toca estar en momentos difíciles cuando las cosas no van como se esperaban. Es en esos momentos cuando nuestro papel se vuelve aún más desafiante porque, con cada historia, puede que se despierten en nosotras emociones y sentimientos de nuestras propias experiencias vividas que estén latentes en lo más profundo de tu ser. Resulta un reto saber acompañar desde ese lugar, y en este episodio te cuento qué hago y cómo me cuido al respecto.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    Cuídate y hasta pronto!
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    7 mins
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