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  • E12. Autocuidado durante el embarazo

    E12. Autocuidado durante el embarazo
    Jul 7 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio me acompaña Laura Landeiro , fisioterapeuta obstétrica especializada en suelo pélvico. Acompaña a mujeres embarazadas a preparar su cuerpo para el parto y mejorar su recuperación postparto de manera presencial u online. Hablamos de la importancia de la prevención durante el embarazo también en el caso del suelo pélvico, no sólo de la recuperación tras el parto. Podrás encontrarla en Instagram como @mamsana_fisio.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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    55 mins
  • E11. La cara B de las vacaciones

    E11. La cara B de las vacaciones
    Jun 30 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio hablo acerca de las vacaciones o como el otro día una alumna de mis clases de yoga para embarazadas hacía referencia a ellas como "mataciones". A estas alturas todos/as estamos cansad@s y deseamos que llegue un periodo de descanso. Pero la realidad es que las vacaciones traen consigo una cara B, sobre todo para las madres que suelen llevar el peso de organizar y hacerse cargo de los hij@s cuando termina el colegio. Reflexiono sobre la situación y como lo afrontamos en nuestra familia. Me encantaría que me compartieras cómo ten sientes y qué haces cuando llega esta época.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    Cuídate y hasta pronto!Aida Artola (@aidartola)
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    8 mins
  • E10. Gestión emocional en la maternidad

    E10. Gestión emocional en la maternidad
    Jun 23 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.

    En este episodio converso con Adrià Cabestany sobre la importancia de la gestión emocional en la maternidad. La maternidad es una de las experiencias más enriquecedoras y, al mismo tiempo, desafiantes que una mujer puede vivir.
    Convertirte en madre trae consigo sentimientos como incertidumbre y preocupación, desde el primer momento que descubres que estás embarazada, hasta el final de los tiempos.
    Ya lo dicen, que ese padecer, llega para quedarse y no te deshaces de él.

    En este episodio, exploraremos cómo manejar esas emociones, desde la alegría y la gratitud hasta la frustración y el agotamiento para sobrellevar la carga que supone tener una personita totalmente dependiente y poder disfrutar al máximo de tu maternidad.

    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

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    Cuídate y hasta pronto!
    Aida Artola (@aidartola)
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    1 hr
  • E9. Burnout maternal

    E9. Burnout maternal
    Jun 16 2024
    Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.

    Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.


    En este episodio hablo del BURNOUT MATERNAL es un estado de agotamiento crónico que se caracteriza por una sensación de fatiga constante, falta de energía, irritabilidad y una sensación de ser ineficaz como madre. Este estado puede llevar a sentimientos de culpa y frustración e impotencia, afectando tanto a la salud mental como física de las mujeres que se ven en esta situación.

    Hablo de las razones que nos llevan a sentirlo como madres y como podemos prevenirlo o tratarlo.


    Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos.

    Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.

    También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga.

    Cuídate y hasta pronto!
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    7 mins
  • E8. Quiero ser Doula

    E8. Quiero ser Doula
    Jun 9 2024
    ¿Quieres ser Doula? Hoy nos acompaña Gema Moncholí que nos habla sobre su experiencia personal y profesional como Doula y nos cuenta como ha sido la experiencia de la primera edición de la formación ‘Cuidar Amar’ en Valencia, de la cual es directora.

    Ya está en marcha la segunda edición de la formación, con la programación y l@s ponentes cerrados, y tengo la suerte de adelantar que yo tendré la oportunidad de ser una de ellas.

    Si te interesa o tienes curiosidad por saber más, escucha este episodio y descubre el papel relevante que puede llegar a tener una Doula.
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    45 mins
  • E7. El embarazo, ¿cosa de dos?

    E7. El embarazo, ¿cosa de dos?
    Jun 2 2024
    El embarazo es una experiencia que, aunque biológicamente recae sobre la mujer, afecta a ambos miembros de la pareja. ¿Pero realmente es una cosa de dos? En el episodio de hoy exploramos esta pregunta y ofrezco algunas perspectivas sobre cómo el embarazo puede ser una experiencia compartida y enriquecedora para ambos, a no ser que emprendas esta aventura en solitario, por supuesto.
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    10 mins
  • E6. Ser Doula

    E6. Ser Doula
    May 26 2024
    Bienvenida a 'Cuidate mamá', el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.
    Soy Aida Artola, y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudaran a mantener tu bienestar físico y emocional para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerdas, cuando tu estás bien, todo y todos están bien.

    En el capítulo de hoy te cuento qué es una Doula, cuáles son sus funciones y en qué te puede ayudar durante el embarazo, en el parto y en el posparto.
    Ser Doula es más que una profesión: es una vocación de servicio y apoyo.
    Aunque en España no esté regulada la figura de la doula, la OMS lo aconseja y en otros países está incluída en los programas de salud pública. Espero que después de escuchar este episodio, tengas una mejor comprensión de lo que hacemos y cómo podemos ayudar.

    Recuerda suscribirte al podcast 'Cuídate mamá' y compartirlo con otras mujeres que se quieran cuidar y a las que les podría ser de interés escucharme.
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    9 mins
  • E5. Tu maternidad es tuya

    E5. Tu maternidad es tuya
    May 19 2024
    En el episodio de hoy hablamos sobre cómo reivindicar tu derecho a maternar a tu manera y cómo lidiar con las opiniones no solicitadas de tanta gente que tiene la necesidad de transmitirte. Porque defiendo la libertat de maternar como tú elijas sin juzgarte, porque tu maternidad es tuya y nadie debe decirte cómo vivirla.
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    6 mins